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2019.05.16 Thursday

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    e3グリップと30キロ走

    2010.01.17 Sunday

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      1月10日に33キロ走って脚が大丈夫だったので調子に乗ってまた30キロ走ってきました。

      この前は大先輩nakachanさんにペースを作ってもらい、キロ6分15秒〜30秒設定で。

      今日は何も考えず、走りたいように走りたいだけ行ってみようかってな感じでリュックにお菓子とデジカメを入れて(笑)e3グリップを握ってスタートGO!

      走りだして3キロくらいですぐ暑くなり、止まってウィンドジャケットを脱ぐ。

      そしてひたすら海沿いを走る。たくさんのランナーとすれ違う。8キロ過ぎでトイレと飲み物購入。3分くらいロスかな。(時計は止めてたわーい
      タイムは44分。ゆっくりペースやなぁと思った。先は長いしまぁこんなもんか。

      再びスタートGO!
      前を行くランナーさん、挨拶して追い越します。

      11キロ地点で57分。しんどいなぁ(笑)帰ろうかなーと思いながら、でも!これならいつもと変わらない練習やん。と気持ちを入れ替え前に進む。

      1時間半走って折り返したら30キロくらいかなぁ〜?なんて考えながらどうしようかなぁ、どこで折り返そうかなぁと思って走っていると後ろから私の足音とは違う足音がする??
      ウォークマンをしているからよくわからないけど人の気配がする。
      すぐ抜かされると思いきや、その足音はいつまでもいつまでも私のすぐ後ろをついてくる。

      振り向いて確認したいが
      明らかにすぐ後ろにいるっ!
      なんでついてくるんよ〜っ泣き顔早く追い越してよーっと思いながらペースを落とすことも上げることもできない雰囲気の中、ひたすら走る。
      折り返そうかと思っていたのにそれもできない。
      いつまでついてくるん〜??

      途中曲がり角のところでわざと端に寄り抜かしやすいように私は大回りで走った。
      やっと前に行ってくれたぁ〜っ。
      折り返すタイミングを逃しなんとなくまだ走る(笑)
      時計を見たら1時間10分くらい。ここで折り返したら30キロには足りないなぁと思いながらもう少し走る。

      でもだんだん疲れてきて(笑)帰り道を考えるとここらへんでUターンかなぁと時計を確認。
      1時間19分くらい。
      まぁいっかー。
      折り返しるんるん

      わっ!Σ( ̄□ ̄)!
      めちゃ向かい風、きつ〜っ。さぶ〜っ。慌ててウィンドジャケットを着る。

      帰りはひたすら向かい風。指先は感覚がないくらい冷えているし。気持ちが切れそう〜(T_T)
      ココロが折れそうやぁ〜(ノ_・。)でも走らないことには家に帰れない。
      一気にペースダウンした走りです。
      持病の座骨神経痛も出てきた。

      痛い痛いと思いながらもけっこう淡々と走ってました。(笑)
      帰りはトイレも止まらず歩きながらりんごジュースを補給。

      なんとか3時間以内で帰れそうやわ〜と最後はまたペース持ち直しがんばる!パンチ

      ゴールは2時間46分。ぴかぴか
      座骨とその痛みから来ると思われる太もも裏側が痛い!膝もちょっと怪しい。。

      帰ってからはとにかくストレッチとアイシング。

      そして走った距離を測ったら片道14.99キロくらい(笑)
      あと50メートルほど走っておけば良かった〜(^-^;
      でも これくらいなら30キロにしてもいいよねぇ。とがんばったごほうびに30キロで記録。

      ぃやいや、しんどかったけど走って良かった。そしてキロ5分30秒ペースで30キロ行けたことは大きな自信になりました。


      ※追い越す時は一気に追い越してほしいなぁ。
      特に男性ランナーさま、女性ランナーのあとをついて走らないでいただけたら。。。
      昼間だったから良かったけど、夜だったら怖かったですポロリ

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      2019.05.16 Thursday

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        コメント
        ■みきむぅさん さっそく来てくれてありがとう〜♪
        実はずーーーっとこういう雰囲気にしたくて悶々としながら前のブログを書いてました(笑)
        こういうやわらかい雰囲気が大好きなのよん♪
        屋外ランできてなくてもしっかり内容のある練習してるからみきむぅさんは大丈夫だよー!

        ■ちゆさん 挫折してるんですか〜??
        この前30キロ走ってたのに^^
        しんどいときは思い切ってサボることも大事かもしれないね。
        次のやる気のためにも。。。 ふんばれ♪

        ■そえちゃん来てくれてありがとう〜!!
        ここいろ=こころの色 ここいろまろん=まろんのココロのいろ(笑)
        ずっとこういう雰囲気にしたかったねん。
        まだ試行錯誤中やけど・・・^^;

        あの日は走る気マンマンだったので30キロ行ってしまった〜。
        来週 レースがんばろうね〜☆
        • by まろん
        • 2010/01/19 4:55 PM
        まろん姉ちゃん、引越ししたんだね^^
        ‘ここいろまろん’って可愛いね〜☆

        あの日30キロまた走ったんだ・・すごい!
        私は午後から体調が良かったので人が少な〜い神社で初詣してきました。
        階段が740段もあったから往復してみたけど、
        これなら明石ジョグ行けたな〜って少し後悔したよ(汗)
        • by そえこ。
        • 2010/01/19 2:25 PM
        まろんさん また30キロ?!
        すごいなぁ
        私は フルが近いのに挫折中です
        気合を分けてください
        • by ちゆ
        • 2010/01/19 10:26 AM
        な、なんか いきなり雰囲気違うし〜! でも素敵☆
        私 自分のブログ立ち上げる際に こういうホワイト系
        で 透明感のあるテンプレートもいいなぁって思って
        いたんだけど、そうするとイラストは使えなくなるな〜
        と気付いて諦めました。 でもやっぱりいいな〜♪

        まろんさん またまた30k走なんてスゴ過ぎ!! 
        こちらは寒くって屋外ランずうっとできていないので
        私はどんどんダメになっていくばかり...^^;
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