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2019.05.16 Thursday

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    ウェルカムボード作成中@結婚式

    2011.11.30 Wednesday

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      挙式まで1ヶ月を切りました

      ウェディングドレスを着るのが待ち遠しい(*^^*)


      できるだけ安く!
      しかも手作りな感じのアットホームな
      挙式にしたい。


      式に必要なあれこれを
      時間を見つけてはちまちまと手作り中

      これはウェルカムボード
      まだ未完成ですが
      だいたいできてきた

      イブ挙式なのでクリスマスバージョンにしてみました。




      材料は家にあったものと
      拾ってきた木の枝と(笑)
      100均で仕入れ しめて600円なり〜。


      お、後ろにひそかに
      フレックスクッションが写ってる。




      茶色の布みたいなのは
      あまり使ってなかったランチョンマットをリサイクル






      ボードを載せるフレームは
      拾ってきた木の枝で
      しんさんが手作り










      ちなみに
      ランチョンマットの裏は
      ダンボール

      SHOEIのヘルメットの箱(笑)

      挙式にきてくれる
      お友達へ
      ぜひ、舞台裏もチェックして覗いてみて
      くすっと笑ってやってね。(*^m^*)

      バイク乗りらしさを
      ちょこっといれてみました。
      って 見えへんがな〜
      ァ '`,、'`,、'`,、'`,、(゚´▽`゚) '`,、'`,、'`,、'`,、'`,、



      写真に出てきた
      フレックスクッションとは↓
      ここクリック

      最近使ってないなぁ。。。

      お、ちゃんと走るネタ?も書けた(笑)



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      ハートを鍛える

      2011.11.30 Wednesday

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        昨日はジム行ってました。

        ちょっと間があいたのもあってか
        昨日の筋トレは キツカッタ〜〜( ;´Д`)

        今日はお尻のあたりが
        ちょっと筋肉痛みたいな

        じっと座ってると次の行動の時に
        いたたたたっ(笑)



        私は今まで筋トレなんてほとんどしてなかったので
        (せいぜい腹筋くらい)

        この筋トレがどれくらい 
        ランに効果をもたらしてくれるんだろー?
        今のところ その効果を実感できる場面(レースとか)がないから

        これが効果があるのかないのか 
        どうなんやろね

        なーんて 話を 帰り道にしんさんと話していたら

        『筋トレも大事やけどな
        特に持久系のスポーツは 
        ハートを鍛えなあかん!
        ハートが強くないと 
        筋トレばっかりがんばってもあかんねん。
        ハートや、ハートを鍛えろ〜d( ̄  ̄)』



        どきっ!!!!Σ( ̄。 ̄ノ)ノ


        『しんさん もしかして 
        今日の私のブログみた???』

        『いーやー 今日は見てないよ。 なんで??』

        いやぁ、、、、
        なんか 私の心の中を見透かされてるようで

        f^_^;)



        今の私には ハートのトレーニングが一番大事かも。(´・_・`)






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        アディダスバンキッシュ

        2011.11.29 Tuesday

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          みなさんは 
          ランニングシューズって
          どこが一番消耗しますか?

          私は かかと。

          特に 左足のかかとが 一番最初に減ります。
          (いつもよく痛くなるのは左)

          アディゼロを4足持ってまして
          初代は もうアカンやろ〜〜って 
          くらい磨り減ってて

          ジム用にしたりしてたけど 
          トレミ走るのもなんか衝撃が怖くって

          ついにサヨナラしました。(T_T)

          2代目は 超軽量で ソールが薄いため レース用
          たまーに 練習でも履いたりしてて。まだ現役。


          3代目は 色がお気に入りで買ったんだけど 
          ちょっとサイズが大きかったため
          ランではあまり履いてない…

          いつも 23センチもしくは 22.5センチなのに
          なんでかこの時は 23.5センチを買ってしまった。

          試着のときに足がむくんでたか??(笑)
          ちょっとお蔵入り…
          ウォーキングとかには大丈夫そう。
          黒にピンクなのでお気に入りなのだ(o^^o)


          4代目は アウトレットで激安で購入

          練習用と たまにレースで使用。
          (奈良マラソンはこれで走ったんだっけかなー?)

          4代買ってからあんまり たくさん走った記憶がなかったのだけど
          (2代目と交代で履いたりもしてたし)
          ちょっと前に 何気なく靴底みたら ソールがめっちゃ減ってて(かかと)
          次の色が見えてるし…


          あちゃ〜〜。Σ( ゚皿゚)ガーン
          こりゃ いかん!

          と さっそく シューズを物色しに。
          以前もう 浮気はしません!!と 宣言した通り 他のシューズには見向きもせず
          アディダスオンリー。

          でも、 気に入る色がないんだよなー。
          お値段もそこそこするし、高いの買っても 減るのは一緒だし

          どーしよーー って悩んでたら
          バーゲン商品で アディダスバンキッシュとか言うのを見つけ

          なんとなんとお値段が 2980円。
          は?? 2980円??????

          に、にせんきゅうひゃく??


          履いてみると 意外に足にフィット♪
          あら♪ 軽い♪ しかもクッション性もある♪

          マラソンシューズのコーナーにあるけど
          ほんとにマラソン走って大丈夫??(笑)と心配になったので
          試着しながらiPhoneで検索。

          どうやら 一応マラソン用らしい。
          このシューズでサブ4したという人もいたので
          大丈夫そうだ。
          どーする ?? どーしよ??

          一人で 1万近くする靴と 2980円の靴を 交互に履き比べ
          何回はいても 安いほうが 足にしっくり(笑)


          練習用だもん! 安いシューズでじゅうぶんだわ!足にもあってるし。
          と お買い上げ決定☆





          何回か走ってますが 
          大丈夫ですよ♪( ´ ▽ ` )ノ

          高いアディゼロと なんら変わりはなしです。
          (ってか 私が鈍感なだけ?)


          テンション上げ用に(笑) &
          名古屋のレース用に 
          大好きなアディゼロも
          そのうち買おうと思ってます。

          アディゼロもいろいろシリーズがありますが 
          私はテンポが一番好き。
          と言うか足にいちばんあってる。

          あー サンタが持ってきてくれないかなぁ…
          煙突ないから 無理かなぁ〜。
           ぼそっ ♪( ´▽`)


          安いシューズで ガシガシ走れるぞ〜〜

          (あれこれ考えてないで走れよー!(*^m^*)


          ちなみに浮気した時の
          アシックスのピンクシューズは
          女子高生にもらわれていきました。(*^^*)

          やっぱりジム用にしても足に合わんかった。

          アディダスさま
          私の好きなショッキングピンクの
          シューズ作ってぇ〜(笑)


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          走ることについてあれこれ

          2011.11.29 Tuesday

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            走ることについてあれこれ考える


            神戸マラソンでは
            みんなの楽しそうに走る姿に
            パワーをもらったような(気がしただけ?)

            みんな 超!笑顔だったけど
            自分を重ね、実際 走るのは しんどいんだよね。(なんて心の中で思ってしまった)

            しかも ここ最近のあちこちのレースで
            みなさん 自己ベスト更新して 
            もーーー!めちゃ すごい!としか言いようがない。

            そんなん見てたら 
            自分もそうなりたい気持ちと
            私にもそんなことできるんやろか?とか
            ちょっと 自分には無理ちゃう??とか
            アレコレ 考えてしまいます。


            11月のまろんランは出だし好調で 前半で90キロくらい走ってたので
            この調子で走れば150キロ以上 もしかしたら 180キロくらい走れるかも
            なーんて 思ってた。

            けど 月半ばから ぜーんぜん走らなくなっちゃって
            別に調子が悪いわけでもないし 
            どっかが痛いとかそんなんでもないし、
            走りたくないわけでもない。
            ただ 走れなかった?走らなかった?
             ((→他のことして遊んでたな(笑)))


            うーん 自分でもどっちなのかわかんないや。(笑)


            以前みたいに 
            「何を置いても走ることが一番」ではなくなってきたってことだけは
            確か。 

            だって 昔は200キロとか走ってた時があったんだもん。
            働く主婦がそれだけ走ろうと思えば
            かなりいろいろ犠牲にしなくちゃむづかしーです。

            以前は 走るために 時間をやりくりして 
            他のものを犠牲にしてたんだよ。
            何か用事が入っちゃったりすると 「あーあ 今日走れないやん」って
            いらいらしたりしてた。

            でも 最近は あんまり 「走らなきゃ 走らなきゃ!!!」と
            思わないようにしてるし 

            「今日は無理だな〜」と思ったらそれでうじうじと考えないようになってきたなー。

            だからって 走ることが嫌いになったわけでもないし、
            走りたくないわけでもない。
            何にも「犠牲にしない時間」さえあれば 「走りたい!!」と 思う

            なんだろ この自分の心の中 うまくまとまらん。
            何が言いたいかもわからん。。。


            自分がどうなりたいのか 
            どうしたいのか わからない

            楽しく走って タイムも自分が満足するような記録なら言うことないんだろうけど(笑)

            私の次のレースは 3月の名古屋ウィメンズマラソン(フル2回目)
            (その前に 播磨町ロードレース(10キロ)に出ますけど)

            3月までに 私の 心は定まっているでしょうか。

            どうなるのかわからないけど コツコツと走っていきます。
            とにかく 心と体にストレスをかけないようにだけ気をつけます。
            (まだ お薬飲んでるしねーー)

            今 考えると 去年の奈良マラソン
            よく 走ったなぁ…って  思う。

            来年の名古屋は 心も体も ゼッコーチョーーな 状態で走りたいよー。

            体重だけは がんばってます(笑)

            昨日夜 45.6キロ
            今朝 45.0キロ

            目標 44.0〜44.5キロくらい(*^^*)

            サングラスの中の紅葉




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            はぅ。。。(ためいき)

            2011.11.28 Monday

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              武田尾から南下し

              R176に出て

              トイレを探していたら

              神社(お寺やったかな?)に

              とてもキレイなもみじとイチョウが。



              真っ赤と
              真っ黄色の コラボ


              誰もいなくてひっそりしていたよ


              イチョウの写真が難しくて

              お気に入りが撮れなかったなあ。



























              ため息がでるほど

              綺麗だった。

              ずーっとこの場所にいたいくらい





              こんなんもあったよ
              鏡 って書いてあった。







              トイレ探し中に
              あの、噂のながーーいエスカレーター
              見たよ!

              西宮名塩やね。(^-^)/



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              しんさん@武田尾駅にて












              武庫川廃線跡 マウンテンバイク旅

              2011.11.28 Monday

              0

                文章は省略で(つんまちぇん)

                写真で楽しさと紅葉が

                伝わるかな?


















                たまにはしんさんもパチリ☆(笑)


















                ァ '`,、'`,、'`,、'`,、(゚´▽`゚) '`,、'`,、'`,、'`,、'`,、





































                こんな紅葉みながら
                山ランチだよ












                楽しすぎたよ。☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆




                たくさん紅葉の写真も撮れたし
                嬉しいっす。

                おばちゃんや子どもやジョシから
                えー!?!(◎_◎;)

                自転車?
                かっこいいとか言ってもらえて
                ちょっと恥ずかし嬉し(笑)

                しんさんからも

                まろんなかなかマウンテンバイク行けるやん!と
                誉めてもらって
                木に登った!(*´艸`*) ぷ!

                また行きたいな。
                マウンテンバイクの旅






                ポチッとしてもらえると
                嬉しいなりよ↓



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                町家カフェ万葉

                2011.11.27 Sunday

                0
                  廃線跡マウンテンバイクレポの
                  続きがまだあるのですがちょっとおいといて
                  今日の美味しいものレポ

                  神戸西区にある万葉カフェが稲美町に
                  移転しオープン

                  西区にあった時は行ったんですが
                  稲美町にオープンしたから
                  なかなか行く機会がなかったけど
                  今日モーニングを食べに(*^^*)

                  アーモンドトーストが美味しい☆




                  コーヒーカップがおしゃれ



                  モーニングプラス
                  パフェ 注文したら

                  お店の人に
                  「ほんとにいいんですか??」と言われました(笑


                  ボリュームありすぎたけど
                  完食したよ


                  久しぶりにのんびりな
                  休日の朝(o^^o)


                  以前の万葉のほうがおしゃれだったなー…

                  味はかわりませんけどね(o^^o)

                  クリック→以前の店ですが町家カフェ万葉西区
                  =============

                  昨日は廃線跡のマウンテンから帰宅後
                  いつものお店に?みにいき


                  伊佐美いただきました

                  なかなかお目にかかれない
                  伊佐美と魔王のツーショット(笑)





                  この鹿児島のお醤油
                  めっちゃ美味しいよー




                  最近すんごい食べて呑んでしてるんですが
                  ここ数日の夕食後の体重がずっと45.6キロ前後


                  45キロ台を何日かキープしてるので
                  ちょっと嬉しいな。


                  走れてないのが気になるけど…。(; ̄ェ ̄)

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                  武庫川廃線マウンテンバイク

                  2011.11.26 Saturday

                  0
                    今日マウンテンバイクで行った場所は
                    旧福知山線
                    通称 武庫川廃線ウォークで親しまれてる場所


                    今日のお気に入りショット








                    前にウォーキングした時は生瀬駅から

                    武田尾駅まで歩きましたが


                    今日は武田尾駅に車を置いて
                    武庫川沿いを往復しました。( ´ ▽ ` )ノ

                    まだまだアップしたい写真はあるけど
                    とりあえずこんな一日でした。













                    めっちゃ楽しかったー!!!


                    素敵な紅葉見れてシアワセな一日(^O^☆♪



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                    おけつ痛いす。。

                    2011.11.26 Saturday

                    0

                      楽しかった



                      オケツがいたかった(笑)




                      階段とか

                      (p`・ω・´q) !!



                      むり……


                      (o;ω;o)ウゥ・・・




                      山ランチ(笑)

                      恒例のこれ







                      炊き込みごはん




                      山で食べるチキンラーメンはゲキうま( ´ ▽ ` )ノ










                      楽しすぎて
                      オケツが割れた(苦*´・艸・`)(`・艸・´*笑)


                      温泉に向かいちゅー( ´ ▽ ` )ノ


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                      怖すぎる(苦*´・艸・`)

                      2011.11.26 Saturday

                      0


                        キレイだぞ


                        でも、時々怖いぞ(笑)