スポンサーサイト

2019.05.16 Thursday

0

    一定期間更新がないため広告を表示しています

    神戸ラブラン♪ラン♪らーん

    2012.01.31 Tuesday

    0

      今日帰ったら届いてましたーo(^▽^)o


      神戸ラブランの受付ハガキ♪






      去年はDNSだったので、
      今年こそは☆


      しんさんもジムでちょこっと走ってます。

      今日はジムトレーニング


      本日5キロ
      1月の走行距離 91キロでした。ε=┏(; ̄▽ ̄)┛

      もうちょっと走れるといいんだが。


      あ、ラブランはゆるゆる走りですよ
      写真とか撮りながら(o^^o)



      体重 45.6キロ

      先週、走った時の写真
      空気がキーンと冷えて澄んだ空







      いつもクリックありがとうございます♪

      ↓↓


      にほんブログ村 ライフスタイルブログ 
心地よい暮らしへ にほんブログ村 写真ブログ 今日撮った写真へ にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
      人気ブログランキングへ



      車検を安く受けたいんですけど

      2012.01.31 Tuesday

      0
        今日は車の車検のお話。

        私の車 
        新車で購入して丸7年になります。
        このたび3回目の車検です

        もうすぐ走行距離が77700キロ。
        それなりに悪いところも出てきてるわけでして
        右折する時に 「カタカタカタカタ」と音がしてました。

        エンジンオイルはいつ交換したっけ?
        タイヤも交換せねば… つるっつる
        ブレーキパッドも危ないかも…

        車のことなんて さーーーっぱりわからないものだから
        今までは○○自動車にまかせっぱなしでした。
        ここは良心的な車やさんなので 安心なんですけどね(o^^o)

        よくある「ここを直さないと車検に通らない」 なんてことは
        言わない車やさんです。
        「ここが悪くて この部品を交換したほうがいいけど
         今のままでも車検には通るよ。 どうする?」 ってな感じです。

        しかしまぁ結婚したら 夫がなんでもできる人でして
        (ああ、また自慢みたいでスミマセンねー)
        昔 某大手自動車メーカーに勤務してましたから
        ほとんど全部自分でできちゃうのです。
        マイ整備士さんです(笑)

        車検に向けて 点検してくれまして
        悪いところを 交換することになりました。

        タイヤは オークションで格安でゲット♪
        もちろん新品ですよ!
        ヨコハマタイヤのecos って言うやつ。



        オート○○○スで見たら 同じタイヤが
        30000円くらいしてました。(たかっ!)

        オークションで14000円でした
        (送料込み)

        タイヤ交換して走った時
        「あっ、新しいマラソンシューズ履いたときみたい〜〜♪」って
        言っちゃいました(笑)


        今回 直した(交換)したところ
        ・ オイル交換(エレメント含む)
        ・ タイヤ交換
        ・ プラグ交換
        ・ ブレーキパッド交換
        ・ ドライブシャフト交換
        ・ ブーツ交換

        私が 日曜日走り(マラソン)に行ってる間に
        ささっとやってくれてました( ̄O ̄)すごっ

        帰ってきたらこんな状態でした




        写真撮ってくれてたけど
        説明がないと わからへんわー(汗)

        ドライブシャフトね?







        プラグ





        違いがわかりすぎ(笑)


        今回は高級プラチナプラグらしいです

        こんなに汚くなるんだね



        何を伝えればいいのか
        私にはわかりません写真です(^^;; あは







        ブレーキパッド
        ほとんどなくなってました




        これ オート○○○スとか ディーラーでお願いしたら
        見積りが 105,000円ほど。
        安く見積もって、です

        それが 37,700円で済みました。( ^ ^ )/

        工賃は手作りクッキーで支払いました(爆)

        あとは 車検に持っていくだけです♪(←しんさんが!笑)

        もちろん ユーザー車検ですよ!!
        車検代はユーザー車検だと3万2000円くらいかな?

        安い車検代行でも 5万円くらいしますね。

        長く乗ってる車の車検代が高い理由のしくみがわかりました
        ほうほう。d( ̄  ̄)

        ふつーに車検に出せば 15万円〜〜 コースです
        そんなにかかるのなら 車買い替えようかなっとなるわけですな。

        かなりの節約になります! わが夫に感謝☆☆

        あちこち直してもらって 走ったら なんかスムーズな感じ。
        やっぱりちゃんとお手入れしてあげないといけませんね。。

        私は自分でできませんが、、、(;´Д`A


        10万キロくらい乗りたいな。

        いつもクリックありがとう♪

        にほんブログ村 ライフスタイルブログ 
心地よい暮らしへ にほんブログ村 写真ブログ 今日撮った写真へ にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
        人気ブログランキングへ


        やっぱりいいわ!!スリムウォーク♪♪

        2012.01.30 Monday

        0

          デスクワーカーなわたし。

          動かなさすぎて、脚がむくむことも。

          マラソンで疲れた脚には
          C3fitがいいのですが
          日常使いにはもったいない(笑)

          そこで
          ずっと前に買って気に入ってた
          スリムウォ〜ク♪をオトナ買い

          まとめて買いました☆



          画像お借りしました。

          あ、会社の制服には
          ハイソックスなんです。

          年甲斐もなく(*´艸`*)

          冬はハイソックスの上にタイツのダブル履き
          おばちゃんです か?

          か?はいらんやろ←かい〜〜のさんのマネ(*^m^*)


          いろんなハイソックスを試しましたが
          やっぱり、スリムウォークです!!!

          高いけど
          やっぱりスリムウォークですっ。


          ネットでかなり安く買いました( ´ ▽ ` )ノ

          脚がむくむ方、オススメで〜す。

          スリムウォークここクリック


          高いけど、長持ちします!
          類似品がありますので間違えないでね。





          いつもクリックありがとう♪

          にほんブログ村 ライフスタイルブログ 
心地よい暮らしへ にほんブログ村 写真ブログ 今日撮った写真へ にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
          人気ブログランキングへ






          フルマラソン走りきれるんやろかぁ・・

          2012.01.29 Sunday

          0
            今日は 昨日とうって変わり
            走るスイッチON♪ =≡ヘ(*・ω・)ノでした。


            お昼の大阪国際女子マラソンも見たいし
            30キロ走るには 3時間は いるよなぁ〜〜〜


            スタートが 9時半前と遅くなったので
            3時間はちょっとむりっぽ。

            走りながら しんどくなってきて 
            10キロでやめちゃう?(-。-;

            いやいや
            10キロじゃいつもの練習じゃん。

            せめて 15キロ(^-^)/

            そんな自分との葛藤の中

            15キロを過ぎると あと1周あと1周
            (周回2キロコースを走ってました)
            ってな 感じで 粘る。

            17キロ
            脚が いたいー

            19キロ 
            お尻もイタイー 

            ここ 向かい風きついー 

            そろそろ時間もせまってる
            21キロでタイムアウトか?

            と思っていたら ちょーど

            携帯に電話。。。

            あうっ@ 'ェ' @

            しんさんからだ
            こんなに 長い時間走るって 言ってなかったからな

            「買い物(と言っても工具だけど)に行くけど
            どうする〜?」

            「今から帰ろうと思ってたとこ」

            「あと何キロくらい?」

            「家まで4キロくらいかな」

            「じゃ 待ってるわー」 


            ということで 21キロで切り上げ家に向かう。

            4キロって 言ったから 
            20分くらいで帰ってくるって計算してるんやろな〜〜

            20分では帰れないわ むりむり とか 

            レースでは
            4分台で走れるのに 練習では 5分チョイでもしんどいよなー
            なんでやろなーとか

            フルマラソンって 今日の倍やんな〜
            走れるんやろかーーとか

            あれこれ 不安要素を考えながら
            無事に家に到着

            24.78キロ
            2時間24分

            体重 44.6キロ

            名古屋ウィメンズマラソンまで
            あと1ヶ月ちょっと


            めーーちゃ 

            自信が


            なくなりました(笑)

            いや もともと自信なんてのはないけど

            最後までちゃんと元気に走れるんだろうか??と言う不安
            初フルみたいにヘロヘロはちょっと悲しい(T0T)

            ま、いまさら 悪あがきしても しょ〜がないので

            開きなおるしかないですが! d( ̄  ̄)



            あ!追記

            肝心の大阪国際女子マラソンは
            家で前半見て
            途中車の中で見て
            ゴールはまた家でみました


            熱いものをもらえましたよ(*^^*)

            私もあきらめずにがんばろ♪
            レベルは違うけど☆




            にほんブログ村 ライフスタイルブログ 
心地よい暮らしへ にほんブログ村 写真ブログ 今日撮った写真へ にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
            人気ブログランキングへ


            タジン鍋で石焼きビビンバ♪

            2012.01.28 Saturday

            0
              コメントたくさんありがとう♪

              明日ゆっくりお返事書きますので
              待っててくださいね。

              今日は食べ物ネタばかり。(^^;;

              ちよっと前なんですが
              タジン鍋で石焼き風ビビンバを作りました

              混ぜちゃったあとだけど(笑)



              おコゲもできて、バリウマでした

              具は市販のを使いました。
              タジン鍋で石焼き風ビビンバ
              オススメ!!(^O^)

              あ、蓋はしないでね。


              いつもクリックありがとう♪










              人気ブログランキングへ

              だらだら…

              2012.01.28 Saturday

              0
                今日は30キロ走しようと思ってたのだけど
                なんだかだるくて眠くて
                走るスイッチが入りませんでした。

                こんな日に無理してがんばっても
                疲れが残りモチベーションがさがるだけーと
                思い、結局だらだら過ごしました(笑)あはは(^O^)


                こんな日はおうちで
                ことことお料理が楽しい♪
                今日は切り干し大根をたきましたよ




                これは男前厚揚げを
                柚子こしょう醤油で炒めたもの。




                うまし♪♪


                もの思いにふける猫




                なに考えてるんだろ(*´艸`*) かわゆす



                いつもクリックありがとう♪










                人気ブログランキングへ

                おでんにじゃがいも入れる?

                2012.01.27 Friday

                0
                  家でおでんはしないのー?
                  とのしんさんの質問に
                  「するする!するよ!おでんする〜♪」

                  そういえば 結婚してから
                  まだ一度もおでん作ったことなかったなー。

                  私は根っからの関西人。
                  しかも 播州生まれなので おでんは
                  「しょうが醤油」があたりまえ♪

                  しんさんは 名古屋、愛知と 東海育ち(?)なので
                  おでんには 「みそ」 だそうです。

                  スーパーで おでんにつける用の味噌を探してましたが
                  こっちには売ってないみたい

                  だって 味噌で 食べる習慣ないものね。
                  大きなスーパーに行けばあるかもしれないけど。

                  仕方なしに「田楽用の味噌」を買ってましたが
                  「なんか ちがう。 やっぱり 違う」 って言ってました(笑)


                  それと おでんに 「じゃがいも」 って入れます!?

                  私は子供の頃から おでんには 
                  ジャガイモ 入ってました。
                  それが 当たり前〜!と思ってたのだけど

                  しんさん曰く 東海とか関東ではおでんには
                  じゃがいも入れないんだとか。
                  そーなのーーーー???

                  うちの田舎では「おでん」 じゃなく
                  「関東煮(かんとうだき)」って言ってたなーー。

                  それと 最近はコンビニでもおでんにつける薬味に

                  「しょうがじょうゆ」 がありますけど
                  それも 関西のコンビニだけなのかしらん?

                  関西でも こっち(どっち!?)のほうだけなのかしらん??

                  そんなこんなのおでんのネタと薬味で盛り上がった1日でした。

                  大根はしんさんが仕込みしてくれました
                  ちゃんとかくし包丁と 面取りもしてあった!すごい!!



                  お箸で持ったら 崩れちゃった^^;

                  卵の殻が綺麗にむけなかったのは
                  ご愛嬌ってことでσ(^_^;)

                  ストーブの上で 一晩煮込んで 美味しかった♪

                  あなたの好きなおでんの具はなぁに?

                  私は
                  1位 たまご
                  2位 たまご
                  3位 たまご

                  かな(爆)

                  いえ、 まじめに

                  1位 たまご
                  2位 こんにゃく
                  2位 大根
                  2位 がんもどき

                  1位以降は 順位がつけれませーん。(笑)

                  薬味は やっぱり しょうがじょうゆ
                  あとは 柚子こしょう、からしマヨネーズ

                  からしマヨネーズは(自分でからしとマヨネーズをまぜまぜ)
                  みんな気持ち悪いって言うんだけど
                  これ 独身のとき 一緒に住んでた岡山出身の先輩に教えてもらったの。

                  私も最初は 気持ちわる〜〜って 言ってたんだけど
                  食べたら結構 はまる味です♪d( ̄  ̄)

                  関東のほうで入れる「ちくわぶ」 って言うの食べてみたい。

                  本日はおでんネタでしたー♪


                  昨日はジムに行きましたが
                  パンとおにぎりつまんで行ったら
                  体が重くてしんどくて とれみ♪で3キロで
                  ノックアウトしました。(-。-;

                  あとは筋トレして終了☆

                  スクワットが 
                  いつもの重さ + おもり2個 


                  ロードレース以降 気が緩んで 食べすぎ…
                  体重 昨日 46.2キロ

                  いつもクリックありがとう♪
                  ↓↓









                  人気ブログランキングへ


                  やっぱり男前ですな♪

                  2012.01.26 Thursday

                  0
                    私は男前が好きですねん


                    この前、男前の厚揚げを見つけたの
                    厚揚げは初めて見たので
                    一目惚れ(笑)

                    飛びついて買いましたわ



                    ふわふわで美味しくって
                    今日は2回目です

                    わざわざこの厚揚げだけを買いに
                    そのスーパーに行きました

                    だって他の店でまだ見たことないんだもん


                    美味しいよー

                    今日は
                    カリッと焼いた男前厚揚げに
                    オクラと椎茸のあんかけ



                    美味しかった(*^^*)

                    男前豆腐こちら


                    男前の中では
                    私はジョニーがいちばん好き♪♪♪(^з^)-☆

                    いつも、クリックありがとう♪

                    ブログランキングで
                    まさかのトップ10入り↓

                    恐縮ですっ。。。。。m(_ _)m
                    ありがとうございます











                    人気ブログランキングへ









                    熊野古道中辺路マウンテンランレース

                    2012.01.25 Wednesday

                    0
                      先日、姫路のアドスポーツに行ってきたよ(*^^*)

                      小さいお店だけど
                      山グッズがかなり充実してました

                      こんなフリーマガジンいただいたよ♪

                      えっ?!これが無料??



                      けっこう充実した内容でした。
                      憧れの薪ストーブ特集もあったり



                      それからお店においてあったチラシで
                      こんなの見つけたよー( ´ ▽ ` )ノ

                      そっちの世界の人(笑)はすでにご存知なんでしょうが

                      熊野古道中辺路マウンテンランレース




                      私はでませんけど(^^;;
                      面白そうだな〜と思ったので
                      興味のある方は見てみてね

                      エントリー締切は1月31日です
                      ここクリック












                      人気ブログランキングへ


                      苦手だった上り坂が楽しくなったワケ

                      2012.01.25 Wednesday

                      0
                        マラソンを始めて4年目に突入したけど
                        坂道(上り)で 「行ける!」 と思ったレースは
                        今回が初めて。

                        今回のコースは
                        坂と言っても たいした坂じゃないんだけどね。
                        でも 毎年、ラストのこの坂で 
                        心が折れ くじけて
                        急激に失速し 順位もタイムも落としてしまう。(T_T)

                        それが今回はスパートし、ペースアップして走りきれたのだ!!

                        何が変わったのーーぉ?

                        んー と この半年でやったことと言えば

                        山で遊ぶ♪
                        自転車こぎこぎ〜〜っ★
                        筋トレ!!!
                        ヨガ☆
                        走る!

                        これらの相乗効果ではなかろうかーと思います。

                        でもね
                        どれも 必死でがんばった、とかってのはない
                        しんさんが 山にいこー♪と言えば山で遊び(笑)
                        自転車乗りたいな〜〜と言えば自転車に乗ってお出かけし
                        (心の中では 走りたいな…と思う時もあったよ)


                        ジムに行っては 筋トレ「ちょっと」がんばってみたり
                        ヨガで体と心をリフレッシュさせてみたり

                        「走る」 ことばっかりにとらわれず
                        楽しくできることを あれこれやってみました。

                        正直、「走れてない」っていう焦りは心の中にいつもありました。(ノд・。)


                        でも  時間がある時はひとりで30キロ走してみたりして
                        「大丈夫♪」と 言い聞かせてた。

                        なんか 変わってきたゾと思ったのは
                        ヒルクライム(自転車レース)のあとくらいからかな。

                        このヒルクライムのレース前2ヶ月は (9月・10月)
                        今までやったことないトレーニングをいっぱいやった。
                        だんだん自分の体が変わって行くのがわかった。
                        めきめき力がついてる気がした


                        自転車のレースが終わって
                        マラソン30キロ走した時に
                        今までと違う 自分がいることに気づいた。

                        ヘロヘロになってからでも がんばれる私がいた。
                        20キロ以降に ペースを上げれるって
                        今までなかったよ!

                        「スタミナ」 って こういうこと?
                        こんな練習の繰り返しが なんとなく 自分の中で徐々に 自信になっていった。

                        普段の練習でも あのバトルした橋の上りで(マイ練習コース)
                        今までと違う走りができてたのもある。
                        練習するたびに実感した。 力強く上れるようになったなーって。

                        だから ラストで 「いける! 大丈夫!」って 思えたんだよね。
                        気持ちも強くなった。


                        いちばん変わったのは「筋肉」 かな。(たぶんね)
                        大腿四頭筋とかハムストリングスとかそーゆの(笑)
                        今は 太腿の筋肉に力入れると 「むきっ!」となります。
                        (過去の自分比ですよ〜)

                        その自分の筋肉にちょっと酔ってみたりします(爆)(*´艸`*) ぷ!


                        自転車で鍛え上げてきたしんさんの脚が
                        すんごくカッコイイので
                        (お尻も!きゅっ!て) 
                        あんなふうになりたいなって
                        ただ単純にキレイに歳とりたいなって思ってました。

                        だからね お尻のお肉が落ちて
                        小尻になってきたのが 最近は嬉しくって♪♪(o^^o)


                        あとは 山に登って長時間動き続けるの
                        やっぱ 効果あったかな〜〜って 思ってます。
                        それなりに 心拍数もあがるし 脚使うしね。

                        何が良くって何が悪いとかじゃなく
                        私には こういうのが合ってたんだ

                        正直、今でも思うよ
                        「もっと走る距離伸ばして 走る練習もしたら
                        まだ記録は伸びるんじゃないか」って
                        心のどこかで もっとやってみたい気持ちもある

                        でも、そうなると、
                        マラソン以外の生活とのバランスが崩れたりね。
                        また違うストレスが溜まってくる。(笑)

                        1人だった時は
                        何をさしおいてでも走ること優先にできたけど

                        今は違う。

                        一緒に人生を楽しめるパートナー見つけたんだもの。

                        大切にしなきゃ♪ね

                        いつも、私が走るときは全力で応援してくれるし
                        感謝です。


                        長いことうつ病と付き合ってきて
                        自分の「心に負荷」をかけすぎるのは 良くないって気づいた。

                        昔は そうやって 自分を追い詰めても平気だったし
                        それがパワーになってた時もあったけどね。
                        頑張りすぎることに疲れちゃったりもするんだよねー。

                        うつ病だけじゃなく 「加齢」 ってのもあるのかな(笑)
                        50歳への階段上がり始めてますからっ。


                        スキだから走ってたのに 「走らなきゃ!!」 と思ったり
                        「ああ、走れてない…」 とか 「記録が…」 とか 焦ったり
                        心の負担になってるんじゃ  意味ないやーん

                        だから これからも こういう感じで
                        自分のペースで 走って行けたらいいな と思ってます。
                        こんなペースでも 大丈夫♪
                        って わかったから 安心した! 嬉しかった!

                        山で遊んで 自転車でポタリングして
                        たまには 走って♪
                        美味しいもの食べて♪♪

                        それで、時々レースに出れたらいいじゃない

                        と、ゆるい気持ちで考えられるようになりました。

                        まあ、こんなんでも、
                        練習にはなってるってことがわかったから
                        楽しみながら頑張りまぁす♪

                        なんだかとりとめのない内容に
                        なっちまいました。(;´Д`A

                        読んでくれてありがとう♪

                        こんな ゆるーい ランナーですが
                        これからも応援してもらえると嬉しいです♪(*^^*)

                         ぽちっ! ↓









                        人気ブログランキングへ