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2019.05.16 Thursday

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    明日は加古川マラソン♪応援追加(*^m^*)

    2012.12.22 Saturday

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      明日は加古川マラソンの応援に行くよー♪*\(^o^)/*


      この人も走るらしいので
      あわてて応援カード作成





      ざっきーさーぁーん、
      キラキラの飾りがたりんかった。ε=┏(; ̄▽ ̄)┛

      これで許してケロ〜。



      奥様にお会いできるのを
      とっっっても楽しみにしておりますわよ。(≧∇≦)



      みんなで応援したの
      2年前だったんやねー。


      去年のような記憶でいました。





      みんながんばってねー*\(^o^)/*


      9時30分くらいまでには
      スタート地点にいきまーす。(^O^)


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      ☆加古川マラソン☆

      2012.12.20 Thursday

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        今度の日曜日は
        加古川マラソン☆☆☆


        私たち夫婦が岡山へ自転車のレース
        チャレンジヒルクライムin 高梁市に参戦した時に(過去記事→こちら))




        ブログを通じて知り合ったお友達
        のえるさんが沿道で応援してくださいました(≧∇≦)


        それがとっても嬉しかったんよね〜♪
        (*^◯^*)



        そののえるさんが
        加古川マラソンにやってくると言う


        これは応援行かなくちゃ♪♪♪


        と言うことで今週に入ってから
        せっせと内職しております。


        まだ仕上がってないんやけど
        キラキラの長さが足りんかった(笑)


        のえるさーーーん
        これ持って応援してるから
        見つけてね〜(*^◯^*)






        ついでだから(←ついでかよ(笑)))←しょうさん、怒らないでね〜っ (^◇^;)




        見つけてねー♪



        それから こちらも
        ついでの(笑)カズさーーーん






        たぶん、20キロ〜25キロあたりになるかなぁ?


        例年通りサンタの格好で♪


        押入れゴソゴソしてたら
        娘の 可愛いサンタワンピースが出できたっ!!





        (えりか、母さんこれいただきます(笑))(*´艸`*) ぷ!


        背中のファスナーが
        キツくてヤバイんですけど(; ̄ェ ̄)


        なんとかなるかな。


        ダイエットがんばろう(3日でできるわけねーだろ)




        とりあえず、スタート地点には行くから

        のえるさん、しょうさん、カズさん
        見かけたら声かけてねー♪


        ゆきパパさーん、
        10キロってことで応援プラカードはないけど(ゴメンナサイ(*´・人・*)

        応援しますからね〜♪


        みんながんばるだよ(p`・ω・´q) ファイト!!!


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        これ柔らかくて履きやすいよ↓



        父からの電話

        2012.11.28 Wednesday

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          先日、実家の父から久しぶりに電話がかかってきた。


          母があんまり調子良くないと言ってたので
          ちょっとドッキリしたけど


          『明日、神戸マラソン走るんか〜?』


          と言う電話だった。

          そう言えば去年も同じこと言って電話がかかってきたなぁ。(笑)

          去年、私が抽選に外れたから走れないよって言うと

          『当たらな 走れんのか!??』と

          驚いてたのだった。


          今年も私が走るんじゃないかと
          楽しみにしてたみたいだ。。。

          サンテレビで放送されるもんねぇ。


          母は思いのほか元気で
          近所のだれだれさんが亡くなったとか
          誰々さんが入院してるとか
          そんな話を延々とする(笑)

          まぁ でもボケてもおらず 元気そうな声を聞いて安心したよ。


          父からの『マラソン走らんのか』の

          言葉に 罪悪感のようなものを感じてしまうのはなぜだろう



          今日は 走ってきた。
          気持ちよかった。

          5キロだけやけどね。


          =======

          今夜の一品



          冷蔵庫にあった残り野菜で何かできないかと思い

          もやし、しめじ(サッとゆでる)
          ネギ 3センチくらいに切る
          油揚げはトースターで焼き目をつけておく


          材料を 混ぜ合わせる(塩コショウ)


          食べる時にごまドレッシングをかけて食べたら美味しかったーー(o^^o)


          明後日のジョシカイに行く時の
          電車の時間のメールをくれたSちゃんに

          明日、私は○○駅から乗るねーー


          と返事したら

          まろんちゃん 明日じゃなくて
          あさってだよーーーー
          今日はまだ 水曜日だお〜〜〜

          と 返事が来た。



          間違えて明日 神戸に行くとこだった(笑)(≧∇≦)



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          走ったぜ〜♪

          2012.10.10 Wednesday

          0
            走ったぜ〜♪(←スギちゃん風に(笑))))


            昨日はしんどくて9時過ぎに寝た
            10時間寝たぜー



            そして、今日はちょー久しぶり帰宅ラン
            9キロ走ったぜー

            おなかぷよぷよ贅肉退治しなあかんねん〜(笑)

            涼しくなったし、がんばろー!


            +++++++


            去年の紅葉の写真なんかを思い出しみていた。










            ロードバイクより
            マウンテンバイクのほうが好きかもな。




            *******

            今日は ひじきを炊いてみた
            具だくさん♪♪




            今夜のメインは唐揚げ☆





            みなさんのおうちの唐揚げはどんな味つけ??

            我が家は
            ニンニク、生姜、醤油、酒で下味をつけ
            シンプルに片栗粉だけつけてあげます。

            しんさんの大好物!唐揚げ*\(^o^)/*



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            ランニング♪♪♪10キロ

            2012.09.15 Saturday

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              おはようございます( ´ ▽ ` )ノ

              この3連休、しんさんが今日と明後日はお仕事。

              さみしー。・゚・(*ノД`*)・゚・。 シクシク



              高御位山にひとりで行こうと思っていたんやけど
              なんとなく走りたくなって走ってきた。


              いつから走ってないかなー?
              7月?かな? 6月?かな?

              それすら忘れたー


              朝、8時半スタートやったけど
              お日さまジリジリ、暑かったぁ〜


              マイランニングコース
              海まで行って帰ったら10キロ


              絵の具で塗ったような水色の空!!

              うーん!気持ちイイ\(^o^)/

              今日の写真はiPhone撮影



              海について



              朝日にキラキラ




              きゃー

              明石大橋までくっきり見えてる〜♪♪





              キレイだよなぁ





              山も好きだけど海もねー




              ひとしきり写真を撮ったあと
              のろのろ走って帰る


              8キロくらいでちょっとバテた

              自販機でジュース買って休憩

              ジュース飲んだらお腹がぐるっときて(笑)
              ヤバイ〜


              トイレ


              トイレ


              トイレ


              どうしようもなくなったら
              どっかの民家で借りるしかない!!

              と思ってたけど



              大丈夫やった〜(;´Д`A


              セーフ セーフ(笑)


              はぁ。よかったー


              家に帰ったらおさまってたよ(´・ω・`;)ハァー・・・なんじゃそりゃ




              山歩きで脚が疲れたり痛くなったりは
              しないけど

              マラソンってやっぱり しんどすぎる〜(笑)

              座骨神経痛は出るは足首痛いわ
              ふくらはぎ張ってるわで

              めちゃ疲れた〜(。-_-。)

              でも、久しぶりのランニングは気持ちよかったな!
              走り終わったあと、爽快!


              シャワーして、洗濯して、ほっこり中。

              今日はちょっとお昼寝しよーーっと。(ρω・`).。o○


              今日は久しぶりのランニングだったから
              テンションあげるためにピンク


              ミニスカートは履けないけど
              ランパンは履ける

              なぜ?


              帰ってきて汗だくで撮ったのでニオウかも。(*^m^*)
              そしてピンボケ(笑)


              赤いハートのはC3fitのゲイター

              ふくらはぎの疲労軽減
              パフォーマンス向上 などなど


              山歩きの時もたまに履いてます

              違う色がほしい。



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              帰宅ラン。バテたヽ(´o`;

              2012.07.25 Wednesday

              0
                週に1回は走りたい!と
                思っているけど
                なかなかそうも行かず。。。


                昨日は
                20日ぶりのランニング


                帰宅ランの
                つもりで出勤したけれど
                昼間やたらと眠いし、体はだるいし

                もーいっそのこと
                走らずに電車乗って帰ろうかと思ったくらい (。-_-。)


                いやいや、歩いても
                ゆるゆるでもいいから
                なんとか走って帰ろうか。(なぜにそこまでする?)

                こころの中であれこれ考えながら仕事しておりました。

                会社の人には
                えーーー!今日走って帰るんか?!
                あっついぞ〜。とか言われるし

                だんだんやる気なし子

                が!


                3時半頃に会社でおいしーいイチゴ大福をいただき♪

                自分で買ってた セブンイレブンの抹茶ババロアも食べ♪

                と、


                なんか、さっきまでのだるーいのが
                なくなってきた。


                もしや?!低血糖になってたか???

                とりあえず やる気も↑↑↑ (p`・ω・´q)


                定時ダッシュで着替えて帰宅ラン開始〜。

                ぜったいに飛ばさない
                しんどくないようにゆるーくゆるーく走ろ


                最近は、ガーミンではなく
                ナイキのiPhoneアプリで計測してるので
                『いち、キロ到達です』

                としゃべってくれる。


                はぁ、まだ8キロもあるんか(笑)


                とりあえず前へ前へ
                進まんことには家に帰れないしぃ〜


                無心になって音楽を聴きながら走る


                赤信号で、休みたいー

                と思う日に限って直前で青になる。


                たんまりおやつを食べ過ぎたのか?
                なんか途中で 気分悪ーくなってきて
                ゲロしたらどうしよ とか思うくらい
                気分悪かった。


                まさか、お腹空いて気分悪いわけやないよね??


                持ってたエネルギージェルを走りながら補給

                半分くらい飲んでしばらくしたら吐き気がおさまった。

                まさかの空腹???
                あんだけ食べたのに?(笑)



                あと3キロ、あと2キロ、あと1キロ



                もー
                しんどかった

                めっちゃしんどかった


                なんもそこまでがんばらんでもええやん

                と思うねんけど


                歩いたらいいやん と思うねんけど


                なんか許されへんねん、自分の中で。


                別に誰かが怒るわけでも
                誰かに迷惑かけるわけでもないのに
                なんか いややねん。


                信号待ち以外では止まらず無事に走り切った。

                やったぁ\(^o^)/ と、言うよりは



                もー ええわ(*`へ´*) (笑)


                "夏の間はもう帰宅ランやめとこ" と思った


                しんどい、暑い中で走っても
                次のやる気にはつながらんもん〜


                レースには当分出る予定はないけど
                走ることは続けて行きたいから
                モチベーション下がらんように

                ゆるっと♪♪
                怠けとくわ〜(*´艸`*)

                **************

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                *私は4日にスタッフとして参加します。

                ***************


                昨日はがんばったで賞
                ぽち↓っとな。

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                帰宅ランの日にまさかの…

                2012.07.04 Wednesday

                0
                  あれ?

                  メガネどこやったっけ?!?σ(・ω・*)



                  探すわたしに


                  ボソッと 夫が言った



                  アタマのうえ (  ̄∀ ̄)σ



                  あ。



                  あーっひゃっひゃっ( ●≧艸≦)



                  なんつーベタな (;¬∀¬)



                  しんさんも笑って言ってくれたらいいのに
                  しれーっと言うんだもん。

                  1人でうけた、ワロタ。(笑o▼o笑*)


                  さて、帰宅ランしようと思って
                  電車で来たわけですが

                  いつもなら駅まで車なんやけど
                  今日は 歩いていく時間もあったし、駐車場代もったいないし(500円)


                  何より走って帰って駅に車を取りにいくのがめんどくさいから

                  歩いて駅までいっちゃおーと

                  約 2.5キロ
                  走ったら15分もあればつくけど

                  歩きですから
                  制服ですから
                  パンプスですから

                  早歩きで 30分

                  めっちゃ汗かいた(;´Д`A
                  暑かった(;´Д`A

                  会社ついても汗がつーーーと背中を。

                  うっわ、今日は
                  わたしめっちゃ汗臭いんちゃう?

                  おっさん臭プンプンちゃう?


                  やっぱ、車と電車にすればよかった。


                  しかも

                  パンプスで靴ズレした!!!!(o;ω;o)ウゥ・・・


                  履き慣れてるパンプスやけど
                  日ごろ、このパンプスで5分以上歩くことなんてないから


                  ぁあ、やっちまったよ〜


                  見てみたら足の薬ゆびが皮がむける手前
                  赤ーくなってた。

                  結構痛い。

                  走って帰るのに大丈夫やろか〜

                  帰宅ランの日にまさかの靴ズレ(笑)



                  電車で帰っても駅からまた30分歩かなあかんから
                  同じ痛いんやったら
                  やっぱり走って帰ろ〜か〜


                  走るのはランニングシューズやから
                  大丈夫かなぁ


                  しかし、
                  今日は暑そうー。


                  そうそう(話がコロコロ変わる)
                  昨日、あのブーケがそえちゃんちに旅立ちました。



                  あげるのがもったいなくなったわたしです。(*´艸`*) ぷ!


                  出来上がりの写真は
                  そえちゃんがブーケを受け取ったらアップしまーす♪

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                  神戸マラソン抽選結果♪♪

                  2012.06.29 Friday

                  0


                    じ つ は


                    こっそり


                    エントリーしていました


                    神戸マラソン






                    結果は





                    見事に







                    らくせーん( ´ ▽ ` )ノ



                    あーー


                    ちょっとホッとした(笑)



                    だって、練習しなくてすむもの( ̄▽ ̄;)(笑)


                    そんなんだから
                    いつまでも当たらない?∵ゞ(´ε`●)




                    実は
                    しんさんととあるレースにエントリーしてるんですっ。


                    それには

                    審査みたいなのががあるんかな?
                    よくわからないんだけど
                    それを通過したら出場できるんですが


                    無事に出場が決まったら
                    またここでお知らせしたいと思いま〜す。


                    それに専念するぞ!( ´ ▽ ` )ノ



                    ぜったい、私にはそっちのがあってるし
                    楽しいと思うんだな。


                    (*・・*)ウン♪!

                    えっ、負け犬の遠吠えみたい?(*´艸`*) ぷ!



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                    『走る』ということ

                    2012.06.15 Friday

                    0

                      水曜日
                      久しぶりに 帰宅ラン決行〜♪

                      週に1回は走りたいと 思っているのですが
                      なかなか、 体調がよくなかったり
                      お天気が悪かったり、用事があったり
                      思うようにいきませんなー。(; ̄ェ ̄)


                      「マラソンのためのランニング」ではなくなったので
                      今は 純粋に走ることが楽しい♪♪(o^^o)

                      水曜日は走りながら
                      今日はしんどいなーーーーー 
                      息があがるなーーー と
                      思ったら 5分前半(/キロ)で 走っていました。
                      (iPhoneのNIKE+GPSを作動させてた)

                      意外に走れるもんだな(笑)))

                      …やっぱり タイムは気になるみたい。 わたし→σ(^_^;)


                      タイムは気になるけど(笑)
                      今は 「登山のためのランニング」 に なってます。

                      楽しく 元気に山登りを続けていくために 体力をつけておきたいから♪

                      マラソン大会では 怪我したり 痛いところが出てきたりして調子が悪くなっても
                      ボランティアの人や 大会スタッフの方が助けてくださるし
                      救護設備もあるけど
                      山の中ではそうはいかない。。。。

                      自分の身を守るため 他人に迷惑をかけないための
                      わずかながらの抵抗です(笑)

                      トレーニングになるほどの距離も時間も走ってないから
                      まったくの自己満足の世界です(ハイ)

                      まぁ 老化防止にはなっているかしらんんんんん??って程度…



                      そりゃーー
                      体力も装備もどんなに準備万端で行っても
                      何があるかわからないけどね


                      氷ノ山で こわーーい(楽しかったけど) 思いをしてから
                      こりゃ マジで体鍛えとかないと!!! って思ったので
                      がんばるですよ☆☆(p`・ω・´q)







                      今度は氷ノ山の夏山に チャレンジしたい!!
                      福定親水公園からの登山ルートはもう 修復されているのでしょうか??


                      どなたかご存知でしたら 教えてくださいましー。(*^^*)


                      しかし
                      「走る」ということは ほんとに負荷が高い運動だとつくづく思う…


                      こんな 
                      ゆるーーーーーーーーーーーいペースでも
                      走ることを続けていけたらいいな。


                      ↓たまにはポチッとしてもらえると嬉しいばい♪(o^^o)

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                      ららら〜RUN♪

                      2012.05.16 Wednesday

                      0
                        じゃん!

                        走った〜☆ -=≡ヘ(*・ω・)ノ

                        いつぶり?と考えたら
                        まだ1ヶ月しか経ってなかった(笑)

                        なんかもう何ヶ月も運動してないような気分だったよ

                        マラソンがんばって(?)る時でも
                        調子悪い時は1ヶ月くらい走らないなんてこと多々

                        その時は焦りはあっても
                        運動不足とは思わなかったのに

                        今回は
                        なんか カラダがなまってきた〜〜===(´□`;)==⇒

                        運動しなきゃやばい〜

                        このまんま年老いて行くのは
                        いーー・やーーー・だぁーーっ

                        (*`へ´*) やだやだやだ


                        と言うことで

                        帰宅ランしたよ♪


                        ペースも距離も気にせず
                        ってか 距離は帰宅ランなんでお決まりだけどね(^^;;

                        めっちゃ気持ちよかった( ´ ▽ ` )ノ
                        あー
                        走るっていいなって思った

                        iPhoneで撮ったから(逆光だし)
                        写りはイマイチだけど
                        走っていたら
                        真っ直ぐな道が私を歓迎してくれてるみたいで



                        止まってパチリ☆


                        約9キロの帰宅らんらんラン♪

                        途中コンビニ寄ったりしながら58分ほどで到着〜☆

                        やっぱりカラダを動かすって気持ちいいな

                        この先、元気に登山を続けて行くためにも
                        カラダは鍛えておかねば!!!

                        走れる時にまた
                        ららららラーンするでぇ〜♪(^O^)/


                        走ることがキライになってなくて
                        よかった(笑)(*´艸`*)


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