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2019.05.16 Thursday

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    5キロランと筋トレ★

    2012.04.27 Friday

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      おとといのことだけど
      ジムに行ってきたよ〜♪


      トレッドミルで30分走って
      あとは筋トレ♪


      今日はびみょーに筋肉痛(^^;;

      昨日じゃなくて 今日が筋肉痛ってどうよ〜?(笑)
      やっぱ 継続して運動しなあかんわ〜♪

      さーて
      あしたから休みだぁぁ〜〜♪


      バイク、自転車、登山
      どれからする〜???

      なかなか決まらんかったけど
      明日はこれだよ〜(o^^o)



      無線機とカメラの電池 充電中☆

      久しぶりだからたーのーーしーーーーみぃーーーーーー♪♪( ´▽`)

      そしてSONYの一眼カメラデビューだよーん♪

      いってきまほー♪( ^ ^ )/■

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      ラストラン?さつきマラソンレポ2

      2012.04.19 Thursday

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        ガーミンをしんさんに預けて
        ゆるゆると上り坂を折り返しに向かう〜。
        εεεε (っ*´Д`)っ


        ちなみにさつきマラソンのコースはこんなんです


        ありゃー
        写真が横向きやったから上ってへんやん(笑)



        折り返し前はひたすら上る〜♪上る〜♪
        折り返し直前の500mくらいは ちょー きついよ。
        心が折れそうになるよ(笑)(o;ω;o)ウゥ・・・



        沿道の応援ははっきり言って少ないのだ(笑)
        田舎だからね。

        そこに住んでる人たちが応援してくれてるだけかな。
        おじいちゃん、おばあちゃん
        そこにお嫁サンにきたらしき若い人 と 赤ちゃん
        と 子供は大きくても小学生くらいかな。

        ところどころにぽつっぽつっと いてはるだけ〜♪

        でもね みんなあったかいねん。
        毎年 楽しみにしてくれてはるみたいで♪

        今年はミニーちゃんだったこともあって
        みんなに手を振ると みんなめっちゃ笑顔になってくれて
        がんばってーー!!! って 声かけてくれてる(^-^)/

        東京ディズニーランドのミニーちゃんになった気分を味わえるくらい(笑)

        そんでね
        「来年もまた来てなぁ〜〜♪」って 毎年言うてくれはる。

        今年は…   
        心の中で (来年… 来れるかな。)


        1年に1回だけ このマラソン大会だけ走ってもいいかな
        なーんて思いながら ちょっとせつなーくなった。・゚・(ノД`;)・゚・

        私があっちむいて手をふり( ´ ▽ ` )ノ

        こっちむいて手を振り( ´ ▽ ` )ノ

        にこにこ笑いながら走っているので
        近くを走っていた方に 
        「元気やねぇ〜」 って声かけられた(笑))

        「はい~♪ コレ(仮装)だけで 元気もらってます」 なーんて言いながら。

        やっぱ仮装パワーおそるべし♪

        そんなこんなしてたら
        おおお! 
        折り返してくるトップランナー
        ダントツ1位
        後ろは全然来てない!! ファイト〜〜♪ と声をかける。

        女子はまだかなーー??
        女子のトップもきた♪
        名前わかんないから 「女子がんばれ〜」って声かけた(笑)

        しばらくすると 中学の時の先輩が!!
        「Nさーん ファイト!!」
        声には気づいてくれてたみたいだけど
        たぶん私ってわからんかったやろな〜 なんたってミニーだから(笑))


        しかし ほんとに 折り返し前の坂はきつかった!!!

        しんどい顔して走っていたら
        「まろんさーん!!」 と じゅんこばさんの声が。

        うおーー♪\(^o^)/
        じゅんこばさん 調子悪いって言ってたのにはやっ!!!
        めっちゃはやっ!!!

        やっぱ速い人は調子悪くてもそれなりに速いのね・・なんて思いながら(笑)
        「ありがとう〜〜♪」 を言うのがせいいっぱい。
        じゅんこばさんは 年代別で5位入賞されてました☆☆ やっぱすごい〜!


        おめでとうございます〜☆すごい人とお友達でめっちゃ嬉しい♪☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

        そのすぐ直後
        「まろんさーん!」と しょうさんが☆☆

        うっわ!!しょうさんも ハヤッ!!!!!!!!(o^^o)

        余裕で目標達成ちゃう!!?? やるや〜〜ん!!
        ハイタッチでエール交換〜♪ 楽しい〜〜☆(=´∀`)人(´∀`=)

        しょうさんも 目標達成したってゴール後にまた声かけてくれた〜♪
        おめでとう~~☆ まだまだ伸びるで〜〜♪

        パワーもらって坂を上り
        折り返しではちびっこたちとのハイタッチ〜☆
        山の中ですわ(笑)

        さー やっと下りや〜〜!!
        でも あんまり飛ばしすぎたら膝にくるし 心持ちセーブしながら(笑)
        下り始めて うっわ めっちゃ下ってる!
        ってことはめっちゃ上ってきてんな〜 と今更ながら気づく。
        (何回も走ってるのに今頃か)


        とりあえずあと半分や〜〜♪
        がんばるで〜〜☆

        あっ!そうや
        折り返したら エネルギー補給しよっと思って
        アイフォンケースに入れててんや。

        わたしの場合エネルギー補給が 大事なんです。
        一度にたくさん食べれないので すぐガス欠なるし
        こまめな補給が大事!! と学習しまして。はい。


        補給に ミニーチャンの手袋がじゃま…(笑)
        子供たちの永遠のアイドル??ミニーちゃんが手袋脱いで
        エネルギー補給してる姿はあまり見せたくないけど(爆)
        走りながらピットインリキッドをちゅーっ♪(笑)


        おし! これで大丈夫o(^▽^)o


        そして 12キロくらいかな??
        後ろから「がんばってください♪」と可愛い女子が
        「ありがとう〜」 というと 「ついていきます」 って。
        「いやいや、ついていくのは私やわ〜〜。」なんて会話しながら
        しばらく並走。

        ちょうどしんさんがいて 写真撮ってくれてました♪




        私は時計がなかったので その彼女に 今何分かわかる?って聞くと
        1時間12分ですねって教えてくれた。

        何キロ地点かわからず(笑)  (5キロごとの表示しかないので)
        たぶん 12キロくらいだったと思うんだけどな〜。

        キロ5分で走れば 1時間50分くらいでゴールできるかななんて
        計算したりして(笑)

        でも距離もペースもわからへんし

        しばらくしたら 可愛い彼女と離れていきました(泣)
        ついていけんかった〜。

        後半はけっこう抜かされたな〜。

        あと5キロの表示で スパート!(気持ちだけ)
        脚は思うように動かへんかったけど ヘロヘロでゴールしたくない〜。
        がんばるねん!!
        前に!!前に!!
        そんなん思いながら走ってた。

        桜が満開だったよー






        あと4キロのところで バナナが〜〜〜♪

        残り4キロやから 給食いらんやろ?と思ったけど
        フルマラソンの時の 「あとちょっと」のことで
        ダメージがどかーんと来たのがアタマをよぎり
        もともとエネルギーをたくさん貯蔵できない私は
        いきなりガス欠になることも多々。

        やっぱり バナナ食べとこ〜〜(笑)
        ミニーのお手てはずして 止まってバナナちゃんいただき♪

        ボランティアのおじさんが
        (ミニーの)手袋の中にいれていきーって笑ってた。

        バナナ食べたあと 口の中がもさもさしてたので
        ちょっと戻って お水もいただく♪

        名古屋のフルで タイムを気にするあまり 給水&給食に失敗し
        結局ガス欠でへろへろになるという経験したので
        後戻りしてでも 給水ゲット(笑)

        さあこれで ゴールまで元気に走れるで〜〜♪

        脚は 売り切れ寸前やったな。( ;´Д`)


        やっぱ練習してないと 10キロ以上はきついな〜とか思いながら
        でもでも これで終わりやから
        もうこれでしばらく走らなくていいから
        後悔しない レースにしよう!!!

        「あの時もうちょっとがんばってたら」って 思いたくないから
         今 出せる力をだしきって がんばる!!

        これで 最後やから がんばれる!! 自分に言い聞かせ。
        これ走りきったらもう 休んでええんやから〜 今がんばれー!と。

        めっちゃ しんどかった。
        ってか 脚が痛かったんよね
        股関節周りが 痛かったん。
        油が切れたロボットのイメージ・・

        セサミンのCMみたいや〜 錆びた股関節(笑)

        でも でも バナナのパワーのおかげで(笑)
        残り4キロも落ちることなく(たぶん)
        しっかり走りきれたよ〜(ペースタイムはわかんないけど)

        ゴール手前では 前にいた同じ40代の部の人を
        この人抜いたら 順位ひとつあがる〜〜 って思いながら
        必死のパッチで追い上げる(かなり離れててん)

        ちゃんぷさんが 
        まろんさんファイト!!ってハイタッチしてくれた~♪(=´∀`)人(´∀`=)

        パワー注入!!!(笑)

        もう追いつけないかな?って感じやったけど
        「諦めたらあかん〜〜」と
        言い聞かせ、ゴールのラインギリギリで胸ひとつ分くらいかわせました♪
        やったーー!!!(自分にしかわらない喜び♪)

        ゴールしたら もう歩けん?と思ったけど

        意外にふつーだった自分に オドロキ(笑)
        カメラを向けられて この笑顔





        止まることもなく 記録証をもらいにいき
        1時間50分が切れなかったことを知る。

        あちゃー
        目標達成できひんかったか〜。・゜・(ノД`)・゜・。

        でも 後悔はない!!!

        めっちゃ楽しかったし
        最後は力出し切ってゴールできたし
        もうマラソンがんばるのはやめるって 決めてたけど
        また走ってもええんちゃうの?って
        思えるくらい 自分の中で気持ちよく走れた♪

        すごく いいイメージで終われたんよね。

        まともに練習できてない状態で
        このタイムやから上出来。
        もっとがんばったら まだまだいけるんちゃう?って
        思えたから。

        でも 今は がんばることに少し疲れたので
        マラソンはお休みします。


        今回のさつきマラソンは 周りの景色を見たり
        桜の花を見たり 田んぼの中を走ってるしんさんを見たり(笑)

        あー 自然がいっぱいやな〜〜
        気持ちいい!! って思いながら走ることができたよ。

        いっつも 自然や景色を満喫しながら 走るぞ!と思うのに
        本番では「前」しか見えてない。

        でも今回は ほんとに心に余裕があって
        周りを見ながら楽しく走れたよ。

        私が本当に やりたかったマラソンって こういうのだったんやね~
        そんなことにやっと気づいたのでした。

        しばらくマラソンからは遠ざかりますが
        山に登ったり自転車で走ったり
        自然を満喫してリフレッシュしてきまーす♪


        今まで 「マラソンのまろん」を応援してくださったみなさま
        ありがとうございました♪
        マラソンを通じでたくさんの方々と出会え とっても楽しかったです♪
        みなさんからたくさんパワーをいただきました。
        ありがとう(*^^*)

        これからは あまり気負わずに
        ゆるゆると気が向いた時に 走っていきたいなと思っています。

        なんだかんだ言いながら
        もしかして神戸マラソン走っていたりするかもしれません!???(笑))


        ブログはずっと続けていくつもりなので
        よかったら遊びにきてくださいね☆

        さつきマラソンに関わったすべてのみなさまへ
        感謝♪
        ありがとう♪
        素敵な思い出の1ページになりました☆

        そしてこちらもいつもありがとう♪です。(*^^*)
        感謝☆
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        さつきマラソンレポ♪

        2012.04.17 Tuesday

        0
          前回の記事にコメントありがとうございます。

          お返事遅れています。(*´・人・*)ゴメンナサイ

          あとで書きますので
          しばらくお待ちくださいませね





          いつも ながーーいレポになるんやけど〜(笑)
          今回はどうやろ?

          さつきマラソンレポだよー!!(^O^)/

          その前に…ご挨拶
          今月いっぱいで
          マラソンブログランキングは卒業です
          ポチッとしていってもらえたら嬉しいです。

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          さつきマラソンは大好きな
          大会のひとつです。

          中学の時に初めて走ったマラソン大会。


          いつも余裕でグランドの駐車場に入れるのですが
          ちょっと遅くなったこともあり グランドは満車。

          ちょっと離れた中学校の駐車場へ♪


          ほのぼのした大会の雰囲気がやっぱ好きです。
          受付を済ませてブルーシートで陣取って
          アップもせず のほほ〜〜んと過ごしました。

          青太優勝のじゅんこばさんと大さん夫婦に会って
          エール交換♪(o^^o)

          トイレの渋滞もないし やっぱいいわ〜☆

          スタート20分前にも再びトイレ(笑)

          しんさんも かなりリラックスモードで
          ちょっと うどん食べてくるわ〜〜  やってー(笑))

          15分前になって スタート地点へ歩いていたら
          まろんさん!? と しょうさんが声かけてくださった〜〜♪
          やっほーー♪^0^
          ブログやっててよかったと思う瞬間(笑))
          しょうさんありがとうございましたー!(o^^o)

          スタート地点は混雑するので
          しんさんは 1キロくらい先へ移動(今回もMTBでの応援です)
          わたしは 一人でスタート地点に。

          緊張感もないし かといって やる気がないわけでもないんよ(笑)

          なんか なじみの大会やから
          練習みたいな感じ♪  
          特に記録を狙ってるわけでもないしねー。

          ちゃんぷさんが 「まろんさん!がんばって!!」
          見つけて声かけてくださった♪
          知ってる人に会うとやっぱり嬉しいねっ♪( ´ ▽ ` )ノ

          スタート前でーす


          スタートの号砲がたぶん?鳴ったと思う(笑)

          ぞろぞろ歩きだし スタート地点でガーミンを押す。
          例年になく参加者が多いためか けっこう渋滞してたな


          しかし ストレスに思うことなく
          ゆるゆると前に進む。


          1キロ地点で 5分30秒
          あの 渋滞で このペースなら まあ 上出来かな〜。

          あんまり タイムは気にしないで走ろうっと思って走ってると 

          しんさんが 「ペースはどうや〜?大丈夫か〜?」
          ガーミンを見る
          ちょうど 5分00秒ペースだった。




          あれま!
          きっちり予定通り走れてるやん(笑)

          2キロを 4分58
          3キロを 4分57

          なんだ

          すごいじゃん、あたし〜(笑)

          しんどくもなかったし
          楽しくてしょうがなかったので(笑)

          時計は気にせず
          この感覚だけで行けるとこまでいっちゃう〜♪♪

          ミニーちゃんはちびっこたちにも大人気(笑)




          おばあちゃんたちも
          可愛い〜!って言ってくれます。

          あ。ハイ、私がじゃなくてミニーちゃんの『格好が』、です。
          わかってまーす(*´艸`*)


          調子よく走っていたら
          ガーミンがぴっ!


          ん?


          ガーミン見たら


          また


          GPS が行方不明になっちゃった???




          とりあえずOKボタンを押して
          しばらく走ってみる

          が、

          なんかへん。

          ペースは7分だか8分だか
          なんじゃこりゃぁ〜(笑)

          もう一度
          スタート&ストップボタンを
          押してみる





          なんかぜんぜん関係ない距離で
          ピロロン♪♪とか鳴るし


          わー

          もー

          わけわかんないー

          がーみんさま ジャマー(笑)


          時計あったら
          タイムやペースが気になるし

          もう いらん♪ ( ^ ^ )/□


          ちょうどしんさんがマウンテンバイクで
          そばを走っていたので


          しんさーん!!
          これ(あずかってー)

          と言ってガーミンさまとさよなら〜( ´ ▽ ` )ノ

          これで
          好きに走れるわい(笑)

          自分の中ではこれがラストラン♪と思ってたので
          時計を外して ただ走ることを楽しもう

          そんな気持ちもあったから
          ちょうどよかったとね〜♪( ^ ^ )


          折り返しまで
          ゆるゆると上り坂が続きます。

          けっこうきついです。


          レポも続きます(笑)

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          マラソンやめます

          2012.04.16 Monday

          0
            もー

            ハーフで筋肉痛だなんて(笑)(lll-ω-)


            やっぱ 日々の運動の積み重ねって
            大事やわぁ〜




            でもね

            嬉しいねん(笑)(*´艸`*) ぷ

            がんばった証拠やから♪


            タイムはぜんぜんやったけど
            いま、自分が出せるチカラは出し切ったって思えるから〜(^O^)/


            私は今まで記録や順位が思うようにいかなかったら

            『もうちょっとがんばれたかも』

            『あの時、もうちょっとがんばってたら』

            って良く言うてたん。


            それを言うといつもしんさんが

            もうちょっとがんばってたら…
            って、その“もうちょっと”はないねん。

            走ってる時はそれがいっぱいいっぱいなんや

            終わったら
            あーあの時もうちょっととか
            あーあの時こうしてたらとか思うけど

            その時はその時で必死で出せるチカラを出し切ってるねん。って。
            ほんまにもうちょっとがんばれるんやったら
            もっともっと記録は伸びてるさ(笑)



            その言葉を思い出しながら
            昨日は走ってた。


            後悔しないように走ろう!
            って。

            だから

            めっちゃわたし頑張ってるよ今☆
            これ以上も、これ以下もない

            『いま、がんばってるよ』


            だから、どんなタイムでも
            どんな順位でも後悔はない

            前に


            前に

            進んでるから♪

            そう思って走ってた〜♪


            実は、途中でガーミンが止まってしまい

            もう、時計なんかいらん!って
            しんさんに預けた(笑)

            6〜7キロ地点くらいかな?
            その後はペースもタイムも距離もわからないまま

            ただひたすら

            走った。


            すっごい楽しかった♪


            走りながら
            楽しすぎて ウルウルきた・゚・(ノД`;)・゚・


            伴走してくれてるしんさんに
            『楽しすぎるぅ〜』って叫んでた(笑)


            もう〜今でも思い出したら
            涙が出てきそう〜(o;ω;o)ウゥ・・・



            練習してなかったけど
            今の自分なりに しっかり走れたよ

            正直しんどいところもいっぱいあった

            でも、後悔したくなかったから
            持ってるチカラ は出して走った



            目標はキロ5分ペースやったけど

            結果はキロ5分17秒ペースやった(笑)

            この17秒にも後悔はない
            だって、あれ以上がんばれんかったと思うから〜

            後悔より、期待 大やし!!(笑)

            ちゃんと練習したら
            もうちょっと伸びるんちゃうん〜、なーんて。(笑)←自惚れ〜


            って、たぶんまろんは練習しないよね〜(笑)
            あはは 苦━'`,、'`,、(´Д`;)'`,、'`,、━笑




            しばらく

            マラソンはお休みします。


            さつきマラソンを走り終わったら
            もうマラソンがんばるのは終わりと
            決めてました。


            正確に言うと
            マラソンの練習に追われる生活をやめるって、感じかな。


            って、もう1年以上
            まともに練習してないけど(笑)



            『走りたい』が
            『走らなきゃ』になってしまい

            結果的に自分を追い詰めることになってしまいました


            原因はそれだけではないけど
            うつ病にも、よくなかったね。


            がんばれない自分に苛立ち
            焦り、追い詰めてしまう。



            なんて言うか
            うまく言葉にできないけどね

            今はマラソンじゃなく
            もっと他のことを楽しみたいというか

            いい記録が出るようにがんばってる時もそれはそれで楽しかったけど

            生き方、目標が変わったと言うことかな。(*^^*)


            正直、神戸マラソンも走ってみたい気持ちもあるし
            またどこかで、レースに出てみたい気持ちもあるねん♪

            だから

            走ることはぼちぼち続けていこうと
            思ってまーす。


            マラソンと、言うより
            たまにはジョギングでもしますかって感じになるやろなぁー




            しかし、、、


            レースにエントリーせんかったら
            ぜんぜん走らへん気もするけど(笑)


            でもレースにエントリーしたら
            練習しなあかんから後悔するんよね(笑)

            どないやねん!(*´艸`*) ぷ!




            ブログ村のランキングも
            マラソンブログから変更しようと思ってるんだけど

            なんやかんやさわってたら
            今月もう変更できなくなっちゃったので(笑)
            あと2週間ほどマラソンブログランキングでお付き合いくださいませね。(^^;;


            さつきマラソンのレポは
            このあと書こうと、思ってるので
            よかったら読んでね〜♪


            マラソンは私の人生を変えたかも〜。
            この話はまた時間があれば書くかな。


            たくさんのお友達に会えて
            楽しかった♪


            これで終りってわけじゃないので
            これからも、仲良くしてもらえたら嬉しいです。
            ウァーン・゚・(ノД`)ヽ(゚Д゚ )ナクナ


            いつもたくさんの
            応援ありがとうございました

            たくさんパワーいただいたよ。(*^^*)


            ブログは、まだまだ続きますので
            これからも遊びにきてもらえたら嬉しいです♪

            いつもありがとう♪
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            速報☆宍粟市さつきマラソン♪

            2012.04.15 Sunday

            0

              無事 完走したよ〜〜♪


              目標の1時間50分切りはでけへんかったけど

              めっちゃ楽しかった♪ ^0^*


              去年 DNSした この大会。
              笑顔でゴールできました。

              嬉しくって  走っていて 泣きそうになった




              ゴール直後の この笑顔 ^−^*



              タイムは 1時間51分28秒  24位でした! 





              しょうさーん

              声かけてくださって ありがとう〜〜〜♪
              目標達成 おめでとーーーー☆ やったね!!!


              ほんま 楽しかった♪♪♪


              詳細はまた 後日^^


              スタッフのみなさま 
              ボランティアのみなさま
              応援してくださったみなさま

              ありがとうございました!!!!!

              何人かに 「まろんさん?」と 声かけられたような気がするのですが
              よくわかりませんでした。
              ごめんなさーい mm

              もしブログ見てたらコメントくださいね♪






              おつかれさまクリック
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              やっと走れた5キロ(笑)

              2012.04.10 Tuesday

              0


                2週間ぶりや〜♪

                昨日、やっと走れたεεεε (っ*´Д`)っ

                ジムで5キロだけ走ってきたよ。
                副鼻腔炎もほぼ98%回復した感じー♪


                鼻水はほとんどなくなった。

                ちょっとまだ喉に違和感があって (エヘン虫)
                コホコホ咳が出る時があるんやけど〜。

                走ってる時は 咳 でーへんのよね〜〜(笑)))
                なんでやろ?

                まっ いいか。深く考えんとこ(笑)
                お薬がなくなる頃には 
                咳も気にならなくなってるかな。


                前走ったんいつやったっけ?くらい思い出せなくって
                ジョグノート見たら3月22日に帰宅ランしてた。

                毎週帰宅ランしたいな〜〜って 
                意気込んでたのに(汗)

                そのあと、アドベンチャーレースで
                トレラン6キロほど走ってるけど(25日)
                あれはあれで けっこういい練習になったかな
                それ以来 ちーーーーん (( _ _ ))..zzzZZ でした。

                考えたら 名古屋ウィメンズマラソンから もう1ヶ月もたってんね〜〜!
                早いな〜〜。

                もう マラソンは 卒業かな〜と思う今日この頃。

                あ、今週末のさつきマラソンは出るよ!!!
                去年は 骨折後1ヵ月半&うつうつで 調子悪くて
                受付に行くことすらできなかった。 

                「DNS」 (ノд・。)

                それから考えると 今年は 元気だし♪痛いところもないし!!(笑)


                走れることに感謝やねんけど
                何をさしおいてでも マラソン って感じじゃなくなってきた。

                他にやるたいことがいっぱいあるっていうのも理由のひとつかなぁ。

                マラソン= 練習 に縛られてる感じの自分がずーといてね
                これがけっこうしんどかったん。(精神的に)

                練習できないことが ストレスでもありました。

                でも 今はもう 練習できてなくても開き直れてきたよ〜(笑)

                たぶん…
                結婚して 生活が変わって
                マラソン意外に楽しいことがいっぱいできてきて
                違う方向を向き始めたからかな♪(*^^*)


                どうなるのか 自分でもわからないけど
                マラソンしなきゃ
                走らなきゃ
                練習しなきゃ   
                って自分を追い詰めるのはもうおしまい〜

                「追い詰めてる」 って思ってること自体で 終わってるよね(笑)

                でもね
                昨日は 久しぶりの ランニング
                汗かいて気持ちよかった♪

                だから 走ることは 好きなんよね たぶんね。

                好きな時に 好きなように 好きなだけ走っていけたらいいかな〜。
                なーんて 思ってます。

                とりあえず 今週末のさつきマラソンは
                笑顔でスタートラインに立って
                無事ゴールすること。

                自己ベスト狙いたいけど 練習してないから〜(笑)
                1時間50分切を目ざして がんばる!

                ( ´ ▽ ` )ノポチ↓

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                宍粟市さつきマラソン大会

                2012.04.05 Thursday

                0


                  キタ━━━━(^ω^)━━━━!!

                  きた
                  きた

                  うわさの宍粟市から(笑)(*´艸`*)





                  練習してないけど

                  がんばろ♪♪♪


                  走り終わったら実家に寄って
                  ミシンと野菜もらって帰ろーっと( ´ ▽ ` )



                  今日、スーパーで
                  キャベツ手にとり悩む
                  私と 知らないおばちゃん


                  小さな玉 半分なのに120円くらいしてて
                  おばちゃんも何回も手にとって悩んでたから

                  思わず、そのおばちゃんに
                  『野菜高いですよねー』と話かけてしまった(笑)


                  少し値がさがったけど
                  野菜高すぎる〜


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                  トレラン楽し♪♪アドベンチャー楽し♪♪

                  2012.03.30 Friday

                  0
                    やっとゴールまでのことが書ける〜(たぶん)
                    文章が手抜きになってきた(笑)




                    あっち?
                    あれ?
                    違う
                    こっちや



                    最後のCPを探し求めて
                    山の中を走り回りました。

                    しんさんが
                    「まろん 脚はまだ残ってるか〜?」 と
                    「売り切れ寸前やけど 下りになったらたぶん大丈夫〜(笑)」


                    最後のCP発見



                    この崖の下(車が止まってるところ)が ゴールなんですが
                    近道しちゃうとペナルティ
                    ちゃんと岬を経由してゴールしないといけないのだぁ〜

                    しんさんまた道を間違えそうになってた(笑)
                    どう考えても岬はこっち(右)やろ〜〜
                    標識に なんとか(地名忘れた)の鼻→ って書いてあって
                    写真係の人が 「鼻って言うのは 先端とか岬とか言う意味合いなんです〜」
                    って ぼそっと(笑)
                    ほらー こっちやん! (急にえらそうな まろん)

                    ゴールはもうすぐだ〜〜!
                    走れ〜〜っ!
                    山から 岩場へ そして海へだーっとおりていって 砂浜を少し走ったらゴール

                    前を行くチームを視界にとらえているけど
                    砂浜やし 進まない〜。
                    せきやんさんが カメラカメラと言っておいかけてきて
                    写真撮ってくれはった〜♪ありがとうございます☆




                    後ろに見えてる岩場を降りてきたよ。

                    そしてゴールチェック!
                    やった〜 8位やってー。




                    なんかわけわからんまんま
                    漕いだり走ったり歩いたり自転車担いだり走ったりコケたりコケたり(爆)
                    めっちゃ楽しかった~☆

                    カヌー  4位
                    MTB  10位(どべ♪ 笑!!)
                    トレラン 1位 (なんと!!おみごと)

                    総合 8位でした

                    7位のチームとは1分差
                    6位のチームとは2分差

                    あ〜ヽ(´o`;
                    道間違えなかったら もうちょっといい順位でゴールできたのに〜(笑)
                    でも レースやけど レースじゃないから ええねん♪

                    このアドベンチャーレースのために
                    お揃いで買ったウェア




                    今回…
                    ちょ〜テンパッテいるしんさんを見たよ
                    おもしろかったよ

                    しんさんは 3〜4年前に
                    王滝村のセルフディスカバリーアドベンチャーと
                    言うのに出て 6位だったことがあるらしいのですが
                    それはもう過去の栄光じゃ(笑)))(*´艸`*)




                    私は山の中でマウンテンバイクに乗るのは初めてで
                    (初めての時は 廃線跡だったのでほとんど乗って走れたし)

                    みんなで講習会受けたの楽しかった(o^^o)







                    最初はこんなゆるーい斜面すら
                    乗って上がれなくってねー



                    みんなで練習したの
                    楽しかったー♪


                    アドベンチャーレースに出てよかった
                    めちゃ楽しかったよ♪( ´▽`)

                    大森さんはじめ
                    写真担当の(笑)せきやんさん
                    トレックのMさん
                    他のスタッフさんはお名前わかんないけど(^^;;
                    みなさま 本当にありがとうございました☆


                    もうちょっとだけつづく
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                    アドベンチャーレース*トレラン編

                    2012.03.29 Thursday

                    0
                      アドベンチャーレース
                      第3ステージ トレイルラン
                      (このステージを待っていた〜〜( ´ ▽ ` )ノなーんちて♪)

                      山から山へ♪(笑)

                      とその前に写真係の人から貴重な写真を
                      いただきましたのでUPします

                      せきやんさん ありがとうございます♪♪♪


                      マウンテンバイク乗ってるんだけど
                      わかるかなー
                      まろんは前ですな。




                      さてトレイル☆

                      記憶が曖昧なので
                      ちょっとシーンが前後してるかもしれないけど(^_^;)


                      気持ちばかりが前に進み
                      まろんのシューズを履こうとしていたしんさん

                      笑いをこらえて トレイルランへスタート!
                      最初は海沿いを西へ♪

                      海へ流れ込む川を渡らないといけない。
                      ご近所のおばちゃんが
                      「あっちあっち〜〜!!」 って みんなが行った方を教えてくれた〜(笑)

                      ありがとう〜〜〜♪

                      ヘルメットかぶって走ってるへんな集団って思ったやろな〜(*´艸`*)


                      そしてCP5があるらしき山(岩場)のところまで来た。
                      スタート前の説明の時に岩場の右手に登り口がどうのこうの言ってた記憶が…
                      ちゃんと聞いてなかったことを悔やむ〜〜(/Д`;


                      登れそうなところがない

                      ここかな?

                      ここやろか??

                      えーい ここから行っちゃえ! みたいな(笑)

                      道があるようなないような
                      だんだん急傾斜になってきて
                      はっきり言って2本足では無理なような場所やで〜

                      2本足 時々 4本足走行(笑)

                      えっ! ここあがんの!?
                      ってな急な場所ではしんさんが 
                      上から手を引っ張ってあげてくれた

                      チームワーク
                      チームワーク〜 (=´∀`)人(´∀`=)


                      ほんまに 上に出れるん〜〜??(笑)

                      「道があった!! あってるあってる!」としんさんの声

                      おおお♪
                      とりあえず山の上に出た!
                      そこからは2本足で走る走る〜♪




                      「  いた   っ 」 >* ))))><


                      まろん 竹の根っこにつまづき
                      思い切り 地面にダイブ〜〜


                      何が起きたか自分でのみこめず
                      地面に うつぶせのまま  
                      一瞬 放心状態(笑)

                      あ、コケたんや。。。   
                      (笑)(笑))) すぐ気づけよ〜。∵ゞ(´ε`●)

                      いた〜〜〜〜い!!( i _ i )

                      しんさんが振り返り 「大丈夫か!?」



                      あは は は は
                      苦━'`,、'`,、(´Д`;)'`,、'`,、━笑 

                      笑いそうになった〜〜

                      手のひらをべっちゃー!とついたみたいで
                      手袋が葉っぱ&草&土だらけ


                      幸い 地面が落ち葉で柔らかかったので
                      おっきな怪我はなかった♪

                      こんな感じのところ


                      写真せきやんさん提供(*^^*)

                      「まろん、疲れが溜まってきて脚が上がってないんやで〜」としんさん

                      あう、、、  (; ̄ェ ̄)

                      そやった

                      脚 さっきのマウンテンバイクで
                      売り切れててんやった〜(笑)



                      後ろから来てはった写真係さんに 
                      見事なコケかたを 見られた?(笑)



                      気合入れなおして走る〜♪走る〜〜♪



                      が、 あれ?CPは どこ???


                      地図確認。

                      どうやら かなーーーーーーーり行き過ぎてる模様。
                      えー こんなとこあったっけかな〜〜?


                      戻る戻る〜♪
                      え〜〜〜?? どこ〜〜〜??
                      ないで〜〜??

                      おかしいなぁ〜(笑)






                      あったーー! CP5
                      なんてわかりづらい場所なんだ!(笑)

                      写真係 せきやんさーん  パチリ☆


                      (この下の崖みたいなとこを
                      一緒に四つ足でついてきてくれはった〜〜
                      へんなとこ通らせて つんまちぇ〜ん(笑)))



                      再び 次のCP6めざして走る〜〜♪走る〜〜♪俺たち〜♪
                      (爆風スランプふうに)


                      先を行くチームが見えた!!

                      え?? あっち??

                      ん??
                      こっちちゃうん?

                      あれ?

                      おかしいぞ
                      ちょっと違うような??



                      CP6 もしかしてもっと手前じゃない??
                      またまた 戻る戻る戻る〜〜〜〜〜〜〜
                      脚をしっかりあげて!!(笑)))



                      めっちゃ戻ったよ〜。
                      ドンだけ戻るねんってくらい戻ったよ〜
                      めっちゃ行き過ぎてたー


                      あったぞー! としんさんの声
                      うわー 意地悪なCP や〜〜(笑)

                      ふつーに走ってたら 見えへん 場所。

                      はい!写真係(笑) 





                      そして 次のCP7へGO〜♪

                      まろんより 提案
                      「ここ 戻って こっちから行ったほうが近くね?」

                      脚は売り切れてたけど
                      脳みそは残ってた〜〜!

                      「それもありですね」 写真係(笑))

                      みんなは 違うほうから行ったけど
                      まろん軍団は来た道を戻って 違うルートからCP7を目ざす〜〜!

                      さっきは崖を登ってきたけど(笑)
                      ちゃんとした登山道(?)みたいな道を下る〜〜

                      そして 舗装路に出て
                      目印の神社を探す。

                      しんさんは山の地図はよく読めますが
                      街の中に行くと 突然 迷います(爆)-_-?

                      まろんは 街の地図はまかせとけ〜〜〜!なので
                      「ここが神社やから この先もう少し 行ったとこちゃう?」

                      あったあった!!
                      ここや〜〜
                      細い路地を入る。

                      どんどんどんどん山の中へ
                      なんか 道がわからんくなってきた〜〜

                      墓地があった
                      前を行くチームはっけん!

                      お先です〜〜と 追い越していく

                      が、 道が 枝のようにあっちこっちに分岐してて

                      えー?? どっち〜〜??あってんの〜〜〜??
                      でも とりあえず上(山頂)にむかってるから
                      「あってるあってる」 としんさん


                      トレイル楽し〜〜〜
                      ♪───O(≧∇≦)O────♪



                      わーー! ココは大森さんのブログの写真でみたとこや!!



                      うひょ〜〜♪楽しい〜(((o(*゚▽゚*)o)))

                      (脚 しっかりあげろよ〜〜(笑)))))


                      山頂近くに到着
                      CP7は 写真ではなく「(  )等三角点か」という質問


                      現地で答えを見つけて帰らないといけない。

                      ちょうど到着したら他のチームが 確認して去っていくところだった〜。

                      「三等三角点」 であることを確認し 記念撮影☆



                      CP8をめざす

                      だーーーーーーーっと くだって くだって くだって
                      走ってるつもりやけど 足元悪いから
                      歩いてるみたいな 走ってるみたいな

                      気持ちは走ってるで〜(笑)

                      舗装路が見えた〜〜
                      先を行くチームも見えてる〜〜〜!

                      さー ここから ペースアップ〜♪
                      「通りまあ〜〜す」と 前を行くチームを追い越していく。-=≡ヘ(*・ω・)ノ

                      走る〜〜走る〜〜〜♪
                      さっきのトレイルに比べたら なんて走りやすいんだろ


                      CP8は 街の中にある。
                      目印の水路のような川を渡ってすぐ海の方向へ
                      学校があって その南側…


                      しんさんは 近道をしようとするけど

                      ぜったいそっち行き止まりやと思うわ!!
                      「急がばまわれやで〜〜♪」

                      案の定 行き止まりだったみたいで
                      戻ってきた(笑))


                      ほら〜〜(笑))d( ̄  ̄)



                      学校すぎて こっちに曲がったら…


                      あったあったー!!!


                      はい 撮影☆



                      そして 最後のCP9へ
                      お寺に向かう階段をだだだだだだだだーーっと登って
                      CP9は海のそばの山の むこうにある

                      しんさんが
                      「わざわざ きつい山を登っていかなくてもいいんですよね?」
                      とか

                      それ誰かに聞いてる?
                      写真係のひと? (*´艸`*) ぷ!


                      なんか 田んぼの中のあぜ道みたいなとこ走って走って

                      イメージこんなん↓やったな
                      これどこやろ?

                      写真提供 せきやんさん




                      山というか、田んぼというか↑こんなとこを走り

                      ここちゃう??
                      あれ?? 違った(笑)

                      こっちや。。。。。。。

                      あれ!?

                      こっちかな?

                      あっちこっち迷走しながら…



                      あーしんど(笑)←書くのが

                      なかなかゴールでけへんから
                      いったんここらでポチッとしていってくだはい(笑)
                      (*^人^*)

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                      働く主婦のランニング事情?

                      2012.03.23 Friday

                      0
                        昨日の帰宅ランのことを少し。(o^^o)


                        昨日は久しぶりに走っていて「たのしー♪」と思った。( ´ ▽ ` )ノ

                        タイム(ペース)とか 距離とか
                        あんまり あれこれ考えたところで
                        なるようにしかならん ってことで

                        しんさんに
                        「本日の目標タイム 6時15分くらい(家につく時間)」 
                        とメールを入れておいた(笑)

                        会社を出るのが5時15分くらいなので
                        1時間もあればつくだろうと(9キロほど)

                        いつもと違う道をワープしてみたり
                        時計は気にせず 体と心と脚のむくまま 走っていたら
                        どんどんどんどんペースが上がっていったみたいで
                        体も軽くって 脚も軽くって 
                        息はそれなりにしんどいけど
                        この軽やかな感覚はちょ〜久しぶり。

                        しかし、4キロくらいでいきなりの 空腹感。
                        やばい! せっかく いいペースで走れてるのに〜
                        またガス欠なったら 6時15分につかないぞ。
                        持っていた パワージェルを 走りながら ちょびちょび補給

                        うへー。まずい〜〜〜(;´Д` (笑)

                        それを約2キロくらいの間 ちょびちょび補給しながら走ったよ。
                        私には補給も大事な練習!やからね〜

                        そのおかげか 最後までパワー切れることなく
                        しっかり走り切れた。
                        いつも 長い〜 しんどい〜  まだ〜〜? とか思うのに
                        昨日は あ、もう ○○の信号だ!

                        駅に、車置いてきたの忘れて家に直行しそうでしたけど
                        ちゃんと思い出して 車乗って帰りました。

                        駅から家まで 3キロないのに
                        ことごとく信号にひっかかり10分くらいかかったよ。
                        走ったほうが速かったりして〜(笑)

                        でも 朝、歩いて駅に行くのは大変なので やっぱり駅までは車。

                        車の中で 汗がひいてきて さ、さ、さむいっ。

                        家についたら
                        鍵がない!!!
                        走ってる時に 家の鍵と、車の鍵と 会社の鍵2つが
                        チャリンチャリン なるので
                        うるさーい と思って 走ってる途中に
                        4つの鍵を 全部バラバラに リュックのあっちこっちに入れたの。

                        えー
                        もしや 家の鍵 落とした???
                        汗かいて 寒いのに 家に入れないとかあり?
                        うそやーん。(T_T)

                        一瞬 まっつあおになったよ〜(笑)

                        玄関先で リュックの中ぜーんぶ ひっくり返して
                        ガサゴソガサゴソ 怪しいヒト。

                        あ、 あったああああ〜〜〜(泣)
                        よかった!!

                        家に入って とりあえず ごはんの用意だけして…
                        (前の日に準備はできてたので あとは焼くだけ〜)

                        と 思っていたら
                        しんさんが 「ただいまー♪」

                        ラン姿の私を見て
                        「今帰ってきたんか!? お風呂 先はいるか!?」と言うので
                        ごはんの前にお風呂直行便〜♪ ラッキー(笑)


                        お風呂から上がったら 娘が帰ってきていて
                        ごはんの用意全部してくれてた♪(o^^o)

                        前の日にがんばって作った
                        ポテトサラダ



                        と、買ってきたハンバーグ(笑)←焼くだけやから焼いてくれてた

                        お味噌汁も娘が作ってくれた


                        あとは食べるだけ〜〜♪ ラッキー(笑)

                        昨日は ラッキーつづきの1日だったよ。
                        しあわせしあわせ♪(*^^*)



                        もちろん目標の 6時15分には余裕でついたよ〜。


                        帰宅ランするには 前の日にそれなりの準備がいろいろ必要なんよねー。

                        ランする日の晩御飯の準備とか
                        (しんさんは 食べに行ってもいいし
                        作らなくてもいいぞって言ってくれるんだけど 自分の中でそれはいやなんよね。
                        …その言葉に甘える日もででてくるだろうけど))

                        そして前の日に ランウェアとかシューズとかリュックを
                        会社に持っていっておくと (ふだんは車通勤なので)
                        当日の電車通勤が荷物が少なくて楽だと言うことに
                        気づいた(いまごろ〜 笑!)

                        とりあえず今は来月のハーフマラソンに目標を置いてるので
                        なんとか 練習できるよう 週イチ帰宅ラン確保したいなー。







                        ====以下  まろんのぼやき(笑)====

                        帰宅ランなんて 簡単 みたいに思えるけど
                        これがけっこう 大変なんよね〜。

                        だって 働く主婦+ママが帰宅ランしようと思うと
                        いろいろいろいろ あるんねんよ〜。 
                        ねー!(←誰かに同意を求めてる?(*´艸`*) )

                        さいわい 私の会社は 残業がほとんどないので(ってか私はしないので)
                        仕事のために走る予定が狂うことはないんやけどね〜〜。

                        好きな時に走って 帰ったらごはんできてて
                        お風呂入って 寝るーみたいな
                        そんな生活してみたいわ〜〜。(笑)

                        結局 「ないものねだり」 ってやつやな〜。
                        あはは(苦*´・艸・`)(`・艸・´*笑)


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