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2019.05.16 Thursday

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    愛しの赤いダーリン

    2010.02.27 Saturday

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       この前から わが愛しのVFRさまの
      片目が 球切れ〜でした。

      友達に教えてもらったように
      自分でもやってみようと思ってチャレンジしたけど
      できなくて

      結局 バイク仲間のおじさまにSOS♪


      ふー、ようやく 外れた。



      作業途中で カウルのネジが外れかかってるのを
      発見!!!



      これも直してもらいました(感謝〜☆)

       ようやく 両目復活。




      これで 思い立った時にバイクに乗れる♪

      他にも無線機も使いやすいようにコードなおしてくださったり
      スイッチも取り付けなおししてくださったりと
      「他に調子悪いとこないかー?」と 
      気にかけていただき。。。

      おっちゃん ありがとうございました。

      いつもいつも みんなに助けられて ほんまに 感謝image0053.gif

      (まろん ちょっとは学習せいよーー)

      今年もこの赤いダーリンと 桜を見に行きたい。





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      越後製菓!!

      2010.02.26 Friday

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        以前、越後製菓のこのお菓子に



        ハマっているとを書きましたが
        昨日スーパーでこんなのみっけ。



        4種類のお菓子が小袋で入ってます。




        きなこ餅だあー!

        お試しに買ってみました。
        きなこ餅はわらびもちのカリカリバージョンみたいな味(笑)

        やっぱり私はえび塩が好き。
        このお醤油のおせんべいもめちゃイケてました!

        黒蜜は かりんとうの軽い味みたいな感じ。
        私はやっぱりおせんべいは塩か醤油がいいな。

        しかし、越後製菓さんなかなかやりますなぁ〜(笑)

        あ、決して越後製菓の回し者じゃぁありませんヨ。イヒヒ

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        春色

        2010.02.26 Friday

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          数日前のお昼休みに 外へランチに出たついでに
          ぶらりとウィンドウショッピング。

          春色のお洋服がたくさん並んでた〜
          そういえば、最近あんまりオシャレしてないかも。

          欲しくなるのはジョギングシューズやランニングウェアばかり(笑)

          オンナ心も忘れちゃいけませんねー。

          たまにはオシャレして出かけなくちゃ。

          春色の洋服 ほしいなー。

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          帰宅ランしたぁー!

          2010.02.25 Thursday

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            今日は午前半休だったのですが、帰宅ランしたいなぁ〜と思っていたので

            午後から出勤する時にがんばって自転車で駅まで行き、電車通勤。
            もちろんランニング用品をバッグに詰めて。

            定時終了で 帰宅ラン スタート!
            なんかやっぱり今日も体重い。昨日の坂ダッシュのせいか 脚も張ってるー(T_T)

            今日も 45分は無理かも。。。。
            (9キロ45分が帰宅ランの目標タイム。)

            めずらしく追い風たまに横風。せっかくの追い風なのに・・・
            まあ ぼちぼち帰るかーー!

            しかし走ってると 徐々にペースがあがってきて
             だんだんしんどさがUP↑

            3キロ過ぎたあたりで自転車のおばちゃんに抜かされる。
            よし!!ついていくで〜♪と思うが ついていけなーい。
            苦しい><

            信号待ちで自転車のおばちゃんに追いつく。
            ぜーーぜーーはーーはーー言いながら ストレッチしてたら
            おばちゃんが振り向いて 「速いね!!」と。

            「あ、ありがとうございます。
            さっき着いていこうと思ったんですが無理でした。しんどいです(笑)」

            「いや〜、若いってすごいわねー」
            (うーーん 若くはないけど 若く見られてるのかな? ピンクの服着てるし)

            信号が青に。

            スタート、今度は私がおばちゃんより先。

            うわっ 先に行ってくれていいのにーー!とココロの中で思いながら
            褒められて頑張れるタイプの私は かなり無理してました(笑)

            無意識にかなりペースUPしていたと思います。(ミエはる)
            おばちゃん 抜かして〜!と思いながらも かなり速いペースで無理して走る。

            めちゃ きつっ!!(泣)

            再び信号で止まる。
            おばちゃんが 後ろからきて

            「どこまで帰るの?」
            「○○町です。大○○から○○町まで仕事終わって帰ってます^^」(ぜーーーぜーーはーーはーー)

            「えーーー!! 何分くらいかかるの?」
            「信号待ち入れたら50分くらいですかねー」(ぜーーぜーーはーはー)

            「すごいねぇ〜!なんでそんな走れるの?」
            「ほんま、しんどいのにこんなことしなくていいのにねー(笑)でも楽しいんです」(ぜーはー)

            「それがわからへんわ〜(笑)」
            「いやー走ってる時はめちゃしんどいんですけど走り終わったあとの
            爽快感と言うか充実感、達成感がめちゃいいです!」

            信号青!

            「先 行って行って」 
            「はい♪ありがとうございますっ」

            ペース落とせないーー(汗)
            しんどいけど こうなったら 走れるとこまで行こか。

            おばちゃんはどこかで曲がったみたいだ。

            後半はもう 何回ももう やめよかな。
            もうええかな。
            もうええんちゃうのーーー! もう無理かも。 もうアカンかも と弱い心と格闘しながら。

            信号 になってーーー!と思うときにいつも「青」
            し、しんどい。もう無理。

            それでもなぜか 頑張ってしまう・・・・。 

            最後の信号も 目前で青〜!まぢーー??(T0T) 休憩したかった(笑)

            しんどいっ。苦しい。

            時計を見たら 40分! えっ! ここからはあと1キロもないし
            がんばれば 45分切れるヤン。
            元気がでる(笑) ←単純 

            最後はペースUPもたいしてできませんでしたが 
            43分10秒でゴール♪ やったあああ!^^v 記録更新!!!

            自転車の知らないおばちゃんのおかげやーーん(笑)

            おばちゃん ありがとう〜♪ 感謝☆☆

            走り終わって家まで200mほど歩くんですが
            もうぜーーぜーーはーーはーーで めっちゃ息が苦しかった。

            汗だくでした。
            「ただいまーーー」 

            「今日のご飯何? おなかすいたー!おなかすいたー!」娘たちの 攻撃。(汗)


            ごめんお風呂入らせて〜〜!と ソッコーお風呂。

            お風呂につかっていてふと・・・( ̄ロ ̄;)ガビーン

            「あ。 自転車 駅に置いてきた」

            ( ▽ ;)ははは



            晩ご飯食べた後 次女を道連れにして 駅までジョグ♪
            自転車取りに行ってきました〜(笑)

            もう 夕方頑張りすぎたので脚がパンパン。
            帰りは私は自転車^^;

            娘は 往復5キロ走りました。
            自転車で伴走しながら 娘の走りをチェック。

            「腕 もう少し下げて走ってみ〜」

            すぐなおす。(素直〜)

            「めちゃ エエ感じ!カッコよくなったで!」
            「ほんま!?」
            「うん、めちゃキレイ! ペースも上がってるやん」

            「太腿上げるようにして走ってるねん!」
            「おお、ほんまやな、脚は回転させるイメージで走るといいよ!」


            (さらにペースがあがる)

            「めちゃいい感じ!! ペースも速いし!」

            娘は快調に飛ばして走りきりました。^^

            私はと言うと 行きに汗かいて走って 帰りは自転車なので
            めちゃさむーーーくなってきた。

            娘と一緒にもう一度お風呂に入り ほっこり〜(笑)  
            お風呂の中でいろいろお喋りして 楽しかった。

            あー、がんばった♪ 私も娘も^^

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            帰宅ランするぅ〜?

            2010.02.24 Wednesday

            0
              週に1回、帰宅ランができたらいいなーと思っています。
              普段車通勤の私は、帰宅ランの日は
              会社の人にお願いして車に乗せてきてもらってます。

              今日、仕事しながら
              明日は木曜日だし、帰宅ランやるなら明日しかないなぁ〜。


              と天気予報をチェック。
              晴れ曇りだ。
              よし!
              「○○課長〜 明日の朝 乗せてもらえますかー?」

              『ぁあ、うん、えーで』
              横から別の人が

              『まろんちゃん、明日休みちゃうん?!』

              『あ゙ー!そうやった!明日病院や、昼から出勤やん』

              『昼休みに迎えにいこかー?(笑)』


              おーーーーのーーーーっ。
              またまたオオボケかましてしまった。


              明日は病院が早く終わって駅まで歩く元気があれば(30分かかる)
              帰宅ランができるかな。

              ===============
              今日は坂ダッシュ! 150m×20本  (75m上り+75m下り)
              キツカッタ!しんどかった!

              でも今日は いろいろ考えたくなかったので
              このキツさ 正解でした(笑)

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              ようやくリンク完了

              2010.02.23 Tuesday

              0
                 ブログお引越ししてからというもの
                日々の日記を書くのが精一杯で
                なかなか メンテナンスができてませんでした。


                ようやく お友達リンク 完了しました。
                遅くなってごめんなさい♪

                これからも よろしくお願いします 20091205133920.gif20091205133920.gif
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                筋肉番付

                2010.02.23 Tuesday

                0
                  マイジョギングコースにあるこの不思議な物体(?)




                  これは 筋肉番付と言うテレビ番組(最近やってないね)で
                  有名な筋肉マン山田さんの練習場。

                  家がご近所さんなんですが
                  ご本人が使ってはるとこはまだ見たことがないです。

                  たまにこのキカイ?で中学生らしき子供たちが
                  遊んでいるのを見たことがあります。

                  あの鉄板がぐるっと空を向いてるやつ、一回駆け上がってみたい(笑)


                  今日は 午後から用事があり仕事は半休だったので、
                  あいた時間を使って明るいうちに走ってきました。

                  海まで往復10キロ♪

                  脚の回転と腕フリを意識しながら。
                  ウォークマンから流れてくるバラードが心地よかったなー。

                  一時期 EXILEのバラードが聴けない状態になっていたので(笑)
                   過去記事 こちら→ 「EXILEが聴けない」

                  海は春の景色。
                  白く霞がかったようなぼんやりした風景でした。



                  お日様のヒカリが海面に映ってキラキラぴかぴかぴかぴか
                  陽射しが暖かく なんだか 春。

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                  e3グリップ

                  2010.02.22 Monday

                  0
                     e3グリップのことを書こうと思っていたのですが
                    こんな時間になってしまったーーー。
                    ので カンタンに(笑)


                    なんだかんだで 4ヶ月くらい使ってますが
                    腕フリが改善されたような気がします。


                    脚の接地感覚もなんか違います。

                    理論的なことは よくわからないけど 「なんかイイ」です。




                    ジョグノート仲間に お試しで使ってもらったら
                    みんな 「なんかいいねー」って ほとんどの人が買ってました(笑)
                    4〜5人洗脳したかな。^m^

                    バランスがよくなる感じします。

                    私的には おすすめ♪ e3グリップ。

                    ピンクと ブルーもあるよ。


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                    3年間の努力

                    2010.02.21 Sunday

                    0
                       次女が 高校を卒業しました。

                      音楽がしたくて
                      某私立高校の音楽科に通うことになった。

                      5時半起床
                      6時40分 出発

                      入学したてのころは 帰宅は8時とか9時とかでした。

                      (私の仕事してる時関より長い)

                      人間関係に悩んだ日もあり
                      辛いこともいっぱいあったと思うけど

                      3年間 一日も休まずに学校へいきました。
                      そして 3年間の 皆勤賞をいただきました




                      我が子ながら すばらしいと思います。
                      よく頑張ったよねー。

                      娘から卒業式の日に手紙をもらいました。

                      「私立の音楽科に通わせてくれてありがとう。
                       いつかBIGになって 楽させてあげるから
                       もう少し待っててな」

                      そんな内容が書いてありました。

                      クラスメイトの9割が音楽大学への進路を進む中
                      娘だけが一足先に 社会人に・・・。

                      でも、これからも何らかの形で
                      音楽を続けて行ってね。

                      あなたの演奏は人をひきつけるものがあるから。





                      いつも たくさんの元気をくれてありがとうね。
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                      ジョグノート練習会in大蔵海岸

                      2010.02.21 Sunday

                      0
                         今日は ジョグノートの仲間たちとの練習会♪


                        いいお天気に恵まれてサイコーのジョグ日和。

                        太平の湯に集合!
                        時間が取れなくて 参加できなかったMOKOちゃんが(右から3人目)
                        差し入れを持ってかけつけてくれました^^
                        ありがとう〜♪



                        最初は須磨駅まで行って折り返し
                        太平の湯の前を通り過ぎ
                        朝霧駅までもう一度折り返し
                        20キロ予定。

                        途中でアクシデントがありましたが(笑)
                        なんとか 走れてよかった^^

                        (まろんは15キロくらいかな?)













                        走り終わったあとはみんなで
                        太平の湯に入って汗を流し

                        ランチ〜! & ビールの人も^^かんぱ〜い♪

                        まろんが食べたのは 石焼ビーフカレー☆
                        カレーの上にチーズと半熟卵がのってて
                        めちゃ美味しかったヨ。



                        今度おうちでも作ってみよー♪

                        デザートに MOKOちゃんからいただいた
                        パウンドケーキを いっただきま〜す。




                        しっとりしてて
                        美味しかった〜☆^^

                        ちゃーんと食べやすいようにカットしてくれてたし。
                        でもなー。

                        MOKOちゃん。
                        練習会参加は 8人やってん。
                        ケーキは 7つに切ってあってん。

                        ケーキの取り合いで修羅場・・・(笑)

                        ってのは嘘で みんな譲り合い〜。遠慮のかたまりー(笑)
                        仲良くワケワケして食べたよ。
                        ありがとうね 20100112215624.gif

                        企画してくれたつなさん ありがとーー!!
                        一緒に練習で走ってくださったみなさま 
                        ありがとうございました。

                        またよろしくお願いしまーす♪
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