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2019.05.16 Thursday

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    一定期間更新がないため広告を表示しています

    だめだめな帰宅ラン

    2010.02.18 Thursday

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       今日は帰宅ラン〜♪

      いつも帰宅ランコースで レコード更新を狙って走るんですが
      走り初めから なんか 体おもいー。
      しんどいー。

      リュックもおもいー。

      なんで今日 わたしは 帰宅ランなんかしてるんやろーー。

      と かなり凹み気味で 走ってました。(笑)

      これは帰り着くまでに1時間くらいかかるんじゃなかろうかと。


      リュックがけっこう揺れて走りにくいんですよね。
      やっぱり トレラン用のほうがよかったかなぁ。

      以前 レースで西脇工業高校の陸上部の子の走りを見た姉が
      「上半身がぜんぜんブレてない!」と言ってたのを思い出し

      リュックを揺らさないように 腹筋に力を入れて走ってみたり。^^;

      9キロ 48分   負荷2キロ(笑)

      なんだか しんどい帰宅ランでした。



      帰り着く頃には キレイな三日月が出てました☆

      ========
      長女は 今日は熱も下がり 吐き気もおさまって
      食欲も出て 元気になりました。

      心配してくれたみなさま ありがとうございました。


      明日は 次女の卒業式です♪
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      体重?スピード?

      2010.02.17 Wednesday

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        ここ数日で体重が一気に下向き下向きわーいo(^o^)o

        秋以降じわじわ増えてヤバいことになってたんですが
        先週末くらいから少し減りつつあった。
        特にダイエットはしてないですよー。

        そして昨日の夜、体重計乗って思わず『えーっ!?』 と言ってしまいました。

        いつもより1.5キロくらいダウン。

        そう言えば昨日はスピードにのれてめちゃ快調に走れた。

        体重が減ったからスピードが楽に感じたのか?
        それともスピード練習してたから体重が減ったのか?


        どっちが先でしょうかねぇ?

        え?関係ない??(笑)

        今日は5キロラン。
        ラスト1キロ(だけ)を4分20秒くらいで走りましたが
        いっぱいいっぱい。

        なかなか 4分30秒(キロ)の壁が破れません。

        尼崎記録会で 駆け抜けた 3分57秒の記録は夢かまぼろしか?
        (1キロ限定のスピードやねー)

        暖かくなったら また 記録会にでよっと。
        でも想像するだけで げろげろ〜(笑) 心臓破れそう。


        ==========
        げろげろといえば

        今日は明け方から 長女がゲロゲロ嘔吐&高熱。

        インフルエンザかと思ったけど
        感染性の胃腸炎だってー。

        感染性ってことはうつる可能性があるやん。
        やだやだ。

        うつりませんように ☆(>人<*)

         ↓ クリックしたら 感染するかも(笑) ↓ぽち20091205133920.gif20091205133920.gif
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        明日は帰宅ラン 予定〜20091114132512.gif

        星空☆母娘ラン♪

        2010.02.16 Tuesday

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           今日は あまりの鼻水のひどさに
          鼻炎薬を飲んだため めちゃくちゃ眠い・・・・。


          あまりの眠さに
          今日走るのやめようかな〜と 弱い心になってたら

          ひざ痛から復活の娘が
          「走るん!?? 結も一緒に行くー♪♪」と言うので

          走らないといけなくなってしまったー(笑)



          外に出たら めちゃキーーーンと冷え込んでる。
          空を見上げたら めっちゃキレイな星がいっぱい出てる!

          「みてみてー!星がめちゃきれい!!☆」
          「わー。ほんまやな〜☆」

          2人で別々のウォークマンを聞きつつ
          お喋りもしながら のんびりジョグ。

          娘の膝の様子を見ながら。

          途中で ふくらはぎが疲れるというので

          「ふくらはぎばっか使って走ってるんちゃう?」
          「そうなんかなー?どうしたらいい?」

          「ここ!ここ!(骨盤)腰を使って走るといいよ」
          「走ってるよ〜」

          「こうやって 走ってみ♪」
          とジョグノ友達のnakachanさんに教えてもらった
          ”1人ハグ” 走り(笑) を教えると

          「あー!! あ〜〜! なるほど♪なるほど♪ へえええええ」

          すごい納得してました。

          娘とのんびり5キロ36分かけて走ったあと
          私はもう一度同じコース スタート!!

          行ってきまーす♪

          さっきの5キロがいいアップになったので
          最初から飛ばして いきます。
          タイムトライアルのつもりで☆

          苦手な2〜3キロではやっぱり ペースがダウン。
          ここをなんとか踏ん張れるようにしなくては。。。。

          途中凸凹道もあったり 交差点(信号はなし)で
          スピードゆるめたりしながらも  なんと 22分33秒でした。(^^v)

          (まぁ距離はロードの自己計測なので誤差はあるかも)

          めっちゃ気持ちよく走れた〜♪

          1人だったら走ってなかったかもしれないのに(笑)
          娘に感謝20091118104407.gif  ありがとうimage0053.gif



          娘とのお喋りランはめちゃ楽しかった。
          いつも暗闇の中を1人黙々と走っているのでけっこうキツイけど
          こうやって一緒に走る人がいるっていいな〜20091205133920.gif

          いつか レースに一緒に出れる日がきたらいいなぁ。^^

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          本日の修行

          2010.02.15 Monday

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             昨日はサボったので 休んだので
            今日は脚が軽かった〜♪ ^^v


            タータンのトラックに行ったけど
            スピード練習する気にはならず。
            ひたすらのんびり ぐるぐる 20周(×300m) 

            夏の間 あんなしんどいことよくやってたなぁと思う。

            5000mで とにかく記録を出したかったので
            がむしゃらに頑張ってました。

            が、 今は できんっ。


            今は目標が ハーフの自己ベストと(105分切り)
            フルマラソンへの挑戦なので
            スピード+スタミナ。

            ・・・・もっとしんどいやん(笑)

            先日有森さんのお話読んでたら
            「ツライ」と「嫌(いや)」は別のもの だって。

            すごくいいこと書いてあったよ。

            ランニングスクールQ の中の 
            「走るコトとの付き合い方」 ^^ 読んでみてね^^

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            なんだか

            2010.02.14 Sunday

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               今日は走る気力がわかなくて
              ぼーーっとしていたら

              懐かしい人から1通のメールが。20091205133920.gif

              お茶のみに 鈴鹿から来てくれました〜(笑)



              バイクの話しや自転車の話やマラソンのハナシなど
              ずいぶん盛り上がって 楽しかったぁ ^^

              マラソンはさぼったけど たまには こんな日もあっていいか

              ココロのインターバルも必要だよねー
              がんばらない日もあっていいのダ!(笑)




              久しぶりに バイクも乗りたい〜♪



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              アディゼロを買いに行ったけど

              2010.02.14 Sunday

              0
                 昨日 友達とハーバーランドで会うついでに
                アディゼロテンポを買おうと思って
                ゼビオに寄ったけど


                サイズが なかったー。

                ざんねん。 
                お取り寄せできるって言われたけど
                またハーバーランドまで行くのが たいへんなので
                ちょっとお預け。

                先日のアディダスランニング共和国で一緒に走った
                おねーさんがいました^^


                家の近くのデポでは まだ値段下がってなかったよぅ。


                夜まで待って夜景の写真も撮ってきた〜♪



                夜景の写真はむずかしー。







                 ここにも やっと行ってきた〜!! 鉄人28号^^



                元気が出るなぁ(^−^)  またガンバロー!

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                ハシルトキニオモウコト

                2010.02.12 Friday

                0
                   走ってるとき 何考えてるん?って
                  よく聞かれます。

                  そう聞かれて
                  考えてみたら 

                  走る時は 走ることしか考えていないような・・・?

                  腕ふりとか
                  足の動きとか
                  今日体重いなーとか
                  ちょっとしんどいかもとか
                  今日はエエ感じ♪とか
                  もうちょいスピードあげよかな?とか
                  腹筋使わなーー!とか
                  もう少し前傾したほうが・・とか

                  そういうことばっかり考えているような気がする。

                  みなさんはどうですか?

                  嫌なことあって走りたいーー!と思って
                  走っても 走ってる時は
                  その嫌なことは 考えてない。

                  嫌な感情は走ったら 風で びゅーんと飛んでいく(笑)

                  でも なんか今日は 雑念だらけ でした。
                  いろんなことが頭の中をぐるぐるしていたような気がします。

                  何があったわけでもないけど
                  友達からもらった音楽CDを ウォークマンに取り込んで
                  走りながら聴いていたからか??
                  けっこう感情入ってたー(笑) イロイロ 音楽に載せて考えたなぁ。

                  そして 今日は走る前に
                  chikaちゃんの ウルトラ100キロ完走の記事を読んで
                  めちゃ感動した。 泣ける。(;_;)

                  一歩一歩の積み重ねで100キロ。

                  強くなりたいと走り始めたあなたは十分強い女性だよ〜。
                  カッコイイ!!!!!!20100112215624.gif20100112215624.gif

                  私も 弱い自分に負けたくなかった。
                  だから マラソンの魅力にとりつかれたのかも。。。

                  マラソンを走るとき
                  ライバルは他の誰でもない 弱い自分だもん。

                  ハシルトキニナニオモウ?
                  ↓ いつもありがとう。 あと少しでTOP10入りimage0053.gif

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                  ネタ作り・・?

                  2010.02.11 Thursday

                  0
                     今日は 小雨の中
                    9.6キロ 走ってきました♪

                    ほんとは20キロくらい行きたかったんだけどな〜。
                    お天気悪し& 午後からお出かけのため 1時間弱で切り上げ。


                    最近レースもないし
                    マラソンネタがないんだよねぇ〜。

                    ということで 娘が「ブログに書いてもいいよ」と
                    ネタくれました(笑)



                    最近 次女は教習所へ行きはじめたんです。

                    運転おもしろーい(^−^) と喜んで行ってます。

                    教習所でのハナシをいろいろ教えてくれるんですが
                    今日はこんなことを。

                    「はい!じゃぁワイパーを 動かしてください」 と言われ
                    カンタンに軽く動くものと思わず
                    思い切り下に押したらしいです。

                    で、一番 下までレバー(?)をがしゃっ!!とおろし
                    ワイパー最強!!

                    シャッシャッシャッシャッ!!!!!


                    それから 
                    運転席にのってシートを前後あわせる時に

                    「自分に合うようにしてね」と言われ

                    レバーを引っ張って シート倒して ごろっ。(爆)
                    (寝るなよ〜)

                    漫画の中だけの話かと思ってたけど
                    そんなことする人がいるなんてーー。


                    それが う、う、うちの 娘とは・・・・(ヾ(≧▽≦)ノ"ギャハハハ!!

                    もう大笑い!!! 

                    ほんまにもーー  親の顔が見てみたい〜。
                    ∵ゞ(≧ε≦o)ブッ


                    この先 どんな ネタを作ってくれるのかと
                    思うと 楽しみやわー。

                    ふだんから かなーーり てんねん なんですけどね
                    誰に似たんだか。。。。

                    無事に教習所 卒業できるんでしょうか。



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                    神戸モンロワールのチョコ♪

                    2010.02.11 Thursday

                    0

                      きた〜♪

                      逆チョコ  image0053.gif  



                      毎年この時期になると
                      ロイズと モンロワールからパンフレットが届くので
                      見てるとめっちゃ食べたくなって

                      注文してしまいます。

                      いつもはロイズの チョコを注文することが多いけど
                      今年は 神戸のモンロワールのチョコを。

                      私はロイズでは 生チョコホワイトが好き♪
                      娘は生チョコオーレが好きです。

                      安いんだけど北海道からの送料が高いんだよねー。

                      モンロワールの 抹茶の生チョコが好きで
                      こちらは商品はロイズより高めだけど
                      送料がちょっと安い(笑)

                      自分用に抹茶の生チョコ
                      娘用にはふつうの生チョコ(洋酒入り)



                      1日2つ3つずつくらい食べるのがしあわせ〜20100112215624.gif

                      美味しいですよ♪
                      ロイズも モンロワールもおすすめ ^^

                       ↓ くりーーっく  ↓ シテネ
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                      愛の告白と車検

                      2010.02.10 Wednesday

                      0
                        もう10年以上前の話ですが
                        (年とったら昔の思い出話ばかりしたくなるんだよねー)
                        以前のお仕事でのこと。

                        お客様向けのイベントで お見合いパーティーみたいなものを開催しました。(簡単に言うとコンパだね!ハート大小
                        (私は主催者側ですよ)←なんのいいわけだ(笑)

                        その時に 参加してた私のお客様のK君。

                        最後に告白タイムがあるんだけど だ〜れも 告白するような人はいません。
                        盛り上がりもなく 終わろうとしたその時に
                        「告白します!!」と一人だけ手をあげた人がいました。

                        それが K君だったんです。
                        いっせいにみんな注目〜!! 

                        で、K君が一人の女性にお付き合いしてくださいと
                        告白しました。

                        おおぜいの人の前で告白されて彼女も困ってたけど
                        まあなんとかまるーーくまとまって 
                        めでたくカップル成立 という形で
                        パーティーはお開きに。

                        一躍 彼はヒーローでした!!

                        その後も仕事で彼の会社へ行くことがあったので
                        「どうなったん〜?」と聞くと
                        「お付き合いしてる」とのこと。

                        そして それから2年か3年かたったでしょうか
                        その時の彼女とK君は結婚しました。

                        そして今では子供も生まれて
                        若かった彼もすっかりオトナの男になってました(笑)


                        前置きが長くなったけど
                        実はその彼は 車の整備士さん(笑)


                        私の愛車が車検だったので 昨日立会い車検を受けてきました。
                        ほんとは安くあげようと ユーザー車検に行く予定だったんですが
                        5年乗ってて ほったらかしだったので
                        いろいろガタが来てるかもしれないし…ちょっと不安かな〜と
                        思って 立会い車検(普通の車検より安くできます)


                        案の定 オイル漏れ発見!!!!(自分の目でしっかり確認しました、ナットク)

                        でも故障じゃないから オイル交換したら大丈夫そうやわ〜。
                        ここのベルトとこのプラグがもう危ない。
                        これでも車検は通るけど どうする?
                        このフィルターは掃除したらもう少し使えるから次にしよか。

                        などなど すごく親切なので
                        機械オンチなまろんでも だまされることなく(笑)
                        安心して 任せられます。

                        ということで無事に車検も終了♪
                        「おかしくなったらすぐ持ってくるんやでー!!
                        オイル交換もちゃんとせなあかんでーー!」と

                        念を押されました ^^; 

                        さあ、もうすぐバレンタインday〜
                        彼のように勇気を持って告白しましょう!!

                        あ、逆?
                        逆チョコ待ってまーす。(笑) ←オチはそれかいっ(-_-)

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                        それにしても どんな出逢いがあるか わからないねー