スポンサーサイト

2019.05.16 Thursday

0

    一定期間更新がないため広告を表示しています

    坐骨神経痛とうまく付き合う

    2010.02.10 Wednesday

    0
      私は 坐骨神経痛持ちです。

      長い距離走ったあととか必ずと言っていいほど
      お尻と太ももの裏側が痛くなります。
      ひどい時は、ふくらはぎまでしびれたり痛みが出たりすることも。。。

      時々ど〜しよ〜もないくらい痛くなることがあって
      もう仕事もしてられないくらい><
      (デスクワーク)
      座ってるだけなのに 痛い!しびれる!!

      そんなときはTOKUヤン先生とこに駆け込みます(笑)

      でも普段はなるべく自分で治そうと思って。
      まずは原因追求!!


      なんでいつも左だけなんかなー??と思って
      自分の体をまじまじと。

      座った時に 骨盤が思いきり ゆがんでます。
      立ったときにもクセがありますが
      座ったときは自分で見てわかるほど 歪んでる。

      骨盤の部分が左に 「くっと」入るクセがあるみたいで
      一見してまっすぐ立っているみたいだけど
      こんな感じ ↓



      でもイマイチわからない人のために
      こうすればわかるかなー?
      「だるま落し」(笑)



      えーっと 絵心選手権ではありませんヨ^m^
       真ん中がずれてるので安定感がないんでしょうかねー。

      ちょっとしたことでぐらぐらして不安定。
      真ん中が歪んで(ずれてる)から 足元も不安定だよね。
      だから膝もすぐ痛くなるんだと思う。
      これに自分で気づいてからは とにかく体をまっすぐにすることを
      心がけて。

      体の片側だけに 負荷がかかるようなことはなるべくしなように
      日ごろから気をつけてます。


      脚を組まない
      バッグを左右均等にもつ。
      寝るときもなるべく上向きで。
      立っているときも 片方の脚に体重をかけない。
      仕事中パソコンが自分の体の正面にくるように置く。

      などなど。。。

      でも すぐ 緩んじゃうんですよねー。
      ただ気づいた時にはすぐ修正をかけます。

      以前は仕事中にずうーっと脚を組んでたけど
      今は99%組まなくなりました
      もう半年以上になります。

      たまに組んでしまうときあるけど 逆になんかへんな感じ(笑)
      あとはお料理中や 洗い物してるときも
      楽なほうに体重かけてるんですよねー。
      (私の場合は左)

      気づいて おっと、いけね〜 みたいなことの繰り返し。(笑)
      (仕事中に気づいたらよく 左に体が傾いてます。)

      でもこれで私の場合はずいぶんと痛みが軽減されてます^^

      坐骨神経痛の痛みって ハンパないからねぇ。
      普段は痛みを感じなく過ごせてますが
      長い距離を走ったらやっぱり 来る!!!(><。)

      そんなときはストレッチ!
      とにかくストレッチ!その日のうちにストレッチ!
      もうこれしかない!(笑)

      あと、ゴルフボールを床の上において
      その上に痛い場所(お尻)をのっけて
      (座ったら体重かかりすぎて痛いから寝転ぶ感じで)ころころします。
      最初はめちゃくちゃ痛いんだけど すんごく効きますよ〜。

      あ、あと 骨盤回し。
      いすに座って 骨盤(おなかで円を描くように)まわしてみて。
      右回しと左回しと どっちがやりにくいほうがあるはず。

      私は左回しが苦手。(自分を中心にして上から見てね)

      故障しない体づくりは日常生活から♪
      痛いとこあったら楽しく走れないもんね。

      大きな故障なく ようやく8ヶ月。
      ちょっとは効果が出てるかな?

      クリック↓ 無料〜♪ 今日もぽちっとな 20100112215624.gif
      にほんブログ村 
その他スポーツブログ ジョギング・マラソンへ  人気ブログランキングへ

      ちいさなhappy〜♪

      2010.02.09 Tuesday

      0
        灯油を買いに行ったときのこと。(セルフのスタンド)
        スタンドのおじさんが 「これ使いー!」と言って
        灯油のポリ缶を入れるおっきい袋を くれた♪ あんがと^^
        (ここのスタンドは袋が常備されてないのでラッキー♪だった)

        2缶入れ終わった時に 後ろに軽トラが……
        焦る まろん。

        早くしてあげなきゃ!と思うものの 灯油は重くて
        一人でその袋に入れることすらままならぬ(笑)

        もたもたもたもた。あたふた。アタヾ(・・;)ノヾ(;・・)ノフタ

        おじさんに「スミマセンっ」と 謝りながら
        まだもたもたしていると
        「重いやろ!!」 と言って手伝ってくださいました。

        些細なことやねんけど
        めちゃ 嬉しかったてれちゃう 小さなhappy〜☆ぴかぴかぴかぴか 
        ありがとう揺れるハート  (^−^*)

        **********

        その日 夕ご飯を作りながら

        ♪♪〜♪ ○○○○○ット〜♪♪ ♪○○○○ぅ〜♪♪ と
        何気なく 歌を唄っていた まろん。


        母→♪〜(^^*)ヾ(-_-;)←娘 「おかーさん ...おかーさん!
        それ ライバル会社のCMやろー!!(笑)」と


        「あっ!ほんまや。
        めちゃするどい突っ込みやなー!!!無意識やったわ〜(笑)」

        私が勤める会社のライバル
        同業他社のCMソングでございました。(汗)
        (・∀・)わははムード

        愛のワンクリック詐欺↓ぽちっとお願いします。
         にほんブログ村 
その他スポーツブログ ジョギング・マラソンへ にほんブログ村 人気ブログランキングへ

        口ずさんでいた CMソング何かわかったひとはすごい!!!
        (まろんの仕事を知ってる人はナイショ)


        がけっぷち こわい〜。 ><。



        りこさんが言ってた
        チーズもちって これかなぁ? ^^

        おいしい♪  んまーい ^^


        まとまりのない 本日のブログでした。 

        にほんブログ村 
その他スポーツブログ ジョギング・マラソンへにほんブログ村 人気ブログランキングへ

        脚を回転させて走る!?

        2010.02.08 Monday

        0
          少し前に本屋さんで立ち読みした
          ランニング雑誌から。

          「脚を車輪のように回転させて走りましょう」

          ちょっとイメージしにくいですよね。
          自転車こぐイメージ?と
          言えばいいのかな?

          以前 ゆーじさんが
          ケニアとかのスピードランナーは
          脚を後ろに蹴り上げたとき かかとの位置が高く
          お尻につくくらまで あがっているらしいで〜と
          教えてくれました。

          その時、かかとだけを高くあげて
          お尻にくっつけるイメージで走ってみたけど
          めちゃしんどくて 続けられませんでした。

          でも確かに スピードには乗れました!
          ストライドも大きくなるし。
          確かに速く走れそう。

          だけど自分にはそれで走り続けることができなくて
          かかとだけ高くあげるの しんどかった(笑)
          足が疲れる感じで・・・

          「脚の長さが違うし、無理なんやなー」と。←あきらめるのはやっ!


          で、本屋さんで立ち読みした 
          「脚を回転させるイメージ」で走ってみると
          あら ふしぎ♪
          自然とかかとが高い位置まで蹴りあがるのです。

          あ!こういうことやったんか〜!と
          そのとき初めて納得&理解(笑)

          太腿もしっかり上にあがります。
          ストライドが伸びます。
          足がしっかり地面を蹴っています。
          かかとがしっかり上がります。
          自然とスピードが出ます。

          でも はっきり言って やっぱりしんどいねーん(笑)

          これが自然と身に付くまで 
          けっこう無理して意識しないと。

          疲れてくると 足を前後に動かしてるだけになってるし。(^^;)
          パタパタパタパタ。 ペンギンみたいに(笑)

          自分の脚を車輪に見立てて 少し「意識」して走ってみて♪
          表現がへたくそで うまく伝わってないと思うけど(汗)

          私は なるほどーー♪ って思いました。
          少しずつ意識して 
          自転車に乗った気分で走れるように(笑)
          がんばろーっと♪

          それにしても 陸上部だった頃は こんなに真剣に
          「走ること」について考えてみたりしたこともなかった。

          なんで 45歳にもなって こんなに必死に(?)
          なってるんだろうかねぇ。。。

          クリック↓ 無料ですのでぽちっとな♪  

          にほんブログ村 
その他スポーツブログ ジョギング・マラソンへ にほんブログ村 人気ブログランキングへ








          自分磨き☆

          2010.02.08 Monday

          0
            お直しに出していた
            大切なものが返ってきました♪

            お気に入りのペンダント。(左端)
            切れたチェーンお直し。2250円

            お気に入りの指輪。(真ん中)
            サイズ直し。2160円




            この指輪は右端のハートのペンダントとお揃い♪
            どれもこれももう10年以上前に買ったものなんだけどね。
            でも いいものはずっと使える。


            それから
            このお店で 金やプラチナを下取りしてくれることを知って、
            ずーーーっと 大事にしまっていた20年位くらい前の
            指輪とかネックレスとかいろいろ(でもぜんぜんつけない)を
            いったいいくらになるんだろう?と
            半信半疑で 見積もりだけでも…と
            持って行きました。

            5〜6点あったかなー?

            見積書を見て 目が点!!!
            66000円 ほどに。
            思わず 桁をひとつ間違えているのかと(6000円)思って
            「え!? ロクマンエンですか??」と確認してしまった。(笑)

            指輪やペンダントに石(宝石)の付いたものもあったので
            きちんとした値段は石をはずさないとわからないとのこと。
            (石は買取してもらえないんです)
            金・プラチナのお値段は重さで計算されます。

            「石、はずしちゃっていいですか?」と店長に言われ
            一瞬 ためらいましたが^^;

            どうせ持っていても つけないアクセサリーなんだし。
            「は、はいっ。」

            それならば、娘に何か買ってやろうと思って
            いろいろ見てたんですが

            気がちっちゃいわたしは
            2万円前後のものを2〜3点買って…なんて思ってました。

            でもお店の人は 73,500円もする ダイヤのクロスのペンダントを
            勧めてくる。。。。確かにキレイだし。持っていないタイプのもの。

            だけど ナナマンエン は 無理でしょ。
            あと1万円以上足さないと買えないし、むりむり。
            内心そんなことを思いながらいろいろ見てると
            正式な下取り金額が出ました!

            なんと!
            69540円! えええええーーーーっ!! 

            「お客様 これだとあと 3960円お支払いいただくだけで
             こちらのペンダントが買えますよ」と言われ

            「いいものをひとつ持っていたら 長く使えますし
             娘さんの代まで使えますからね」と 言われ
            (でも 確かにそうだ! 私のあのあんなにくすんでた金やプラチナが
             7万円にもなるんだから!)


            考えてみたら 1万や2万くらいのものなら
            ちょっと頑張れば自分ですぐ買えるけど
            ななまんえん のものは 自分で簡単には買えないし
            ここは 清水の舞台から飛び降りたつもりで…
            (って自分が出すお金は3960円じゃん)


            じ、じゃ こ、これにしますっ。
            なんか もー 背中にめちゃ汗かいてました(笑)

            捨てないで大事に取っておいてヨカッタ♪

            凹んでたけど 逆にいいことあった(^^)v

            73500円→ 3960円でお買い上げした ペンダント。(笑)

             0.3カラットのダイヤ 肉眼ではわかりませんが
             ハート&キューピッドと言って 
             最高のカット技術を施したダイヤモンドにだけ見ることができるロマンチックな模様 だそうです。
             
             8つの愛情のハートと 8本の幸福の矢 にカットされてます。
             (証明書に書いてあった言葉 まんま受け売りです(笑))





            そのカットを見るための 老眼鏡 レンズみたいなのもついてきました。^^
            キレイに見えるよ〜☆



            新しいアクセサリーって なんだかわくわくしませんか?

            宝石は運命を変えるらしいですよ。
            ずっと前に 指輪を買った時にお店の人に言われました。
            その指輪を(実は今回お直しに出してたやつ)買ってから
            あまり イイコトがなかったので
            もーこの指輪も いっそのこと下取りに出しちゃおうか!と思ったくらい。(笑)

            お直し&下取りしていただいたお店はこちら→ ベリテ

            そうそう、はずされた石はちゃんと返してもらえます。
            この石を使って オリジナルの指輪とかも作ってくれるらしいですヨ。

            いつか娘に指輪か ペンダントでもプレゼントしてあげようかな。
            それまでは大事にしまっておきます。


            今日 会社の帰りの車の中で
            kiss FM から流れてきた お話。

            女性はキレイなものや華やかなもの
            キラキラしたものを身につけると 
            内面から キレイになるんだそうです。

            ココロが満たされるからなんだって♪

            たまには自分へのごほうびや プレゼントを買いましょうって。

            グッドタイミングな テーマに 心の中で 「うんうん!」と
            うなづいてました(笑)

            自分磨きも忘れないようにしなくちゃね


            愛のワンクリック詐欺↓無料〜!^m^
            ぽちっとお願いします。
            にほんブログ村 
その他スポーツブログ ジョギング・マラソンへ  人気ブログランキングへ




            めちゃんこ楽しっ♪高御位山登り〜☆

            2010.02.07 Sunday

            0
              今日は 高砂市の 高御位山(たかみくらやま)に登ってきました〜♪

              地元の人々の間では話題の(?) 山♪



              標高は304mと 高くないんですが
              岩場が多いと聞いてた。

              まずは鹿島神社の駐車場に車を置いて
              今日はまろん軍団7人でスタート☆

              鹿島神社の鳥居 でっかい!




              鹿島さんは学問の神様☆
              この時期 参拝客多かったですヨ^^

              みんなに 「サクラサク」といいね♪

              山登りの前にみんなでお参り。



              さーーて 出発だ〜!!


              実は 今日の高御位山登山
              経験者 なし(笑!!!)

              ということで いきなり道を間違えましたー。(ひょ〜)

              すぐ気づいて折り返したのでヨカッタ^^;

              でもいきなり こんなんやねーん。






              四つ足にならないと 登れません。(笑)



              まゆみさん今日は余裕ヤン(笑) ↑
              そのうしろを四つ足で登るまろんとそえちゃんの図。


              こんな岩の中を・・・・・ひたすら。






              途中で休憩♪

              下見たら こわいーー!!(まろん高所恐怖症)

              みーたんは先に行ってしまったので6人で記念撮影☆




              再びしゅっぱーつ♪




              すんごい急な斜面!しかも岩ばっかり。




              登り。みんながんばれー!(まろん上から目線(笑)))




              春 見っけ♪ もふもふの横の木の枝に蕾が。




              頂上に到着してお昼ご飯♪



              師匠がお湯沸かしてくれはったので
              あったかいものいただきます。

              味噌ちゃんこ 美味しかったよ〜。
              後ろで リュックの中をごそごそする そえこぐま。



              頂上は めっちゃ 景色がいいけど
              柵とかなんもないので 怖いコワイ怖い〜〜!! ><。


              まゆみさんは高いところ大好きなんだって。

              見てるだけで足がすくむよー。

              ま、まゆみさんっ。 はやまるなっ!!!





              怖くて座ってたら
              しもぴーが写真撮ってくれた(笑)

              エエ感じやん(^m^)






              青い空がめちゃ きれーい☆





              仙人さん 写真何枚か使わせてもらったよー!!ありがとねー♪

              全員集合〜♪
              みんな今日はありがとう〜☆

              めっちゃ楽しかったーーー! ^−^

              また行こう!!






              昨日の30キロ走の疲れも
              いい感じでほぐれたかも♪^^v


              最後におまけ☆


              今日は仙人さんが うわさのポルシェで登場〜!
              恒例の乗っ取り(笑)




              じゃーーーーーーーん!!

              一生に一度あるかないかやな(笑)
              ハンドルが助手席についとった〜(爆)


              楽しい1日やったぁ♪ 

              まろん軍団→のちに まろん老人クラブになる予定。
              入会者募集中(40歳以上)

              みんなサンクス♪(^−^*)


              愛のワンクリック詐欺↓ぽちっとお願いします。
              老人クラブに参加したい人も クリックしてね^^
               にほんブログ村 
その他スポーツブログ ジョギング・マラソンへ  人気ブログランキングへ

              意外とまじめに30キロ走

              2010.02.06 Saturday

              0
                今日は朝はゆっくりお寝坊さん。
                今朝はサンドイッチ作りました。



                サンドイッチ用の食パンを買ってくると、
                娘たちが『明日サンドイッチ!?わーいラブラブ』と
                喜んでくれるので つくりがいがある。

                ひさしぶりに のんびりした 朝♪

                午前中にいろいろ家事、用事を済ませて午後3時前にjogスタート

                さぁー!今日は30キロ行くで〜♪

                今日は朝から風がびゅーびゅー吹いてて
                家の廻りでもガタンバタン カラカラ バタバタといろんな音が!

                帰りは向かい風覚悟やぁ。°・(ノД`)・°・

                行きは追い風に乗って快調(笑)4キロ地点で19分
                ちょいとペース速すぎ。

                まぁいっか。練習やから途中でつぶれても(^^;)

                いつもの江井ヶ島〜♪まるで常夏の風景だー(笑)







                この写真の手前でトイレに行く♪

                今日もまた途中で男性ランナーさんに後ろつかれて、ちょっといややったぁ。
                今日はがんばって曲がり角でふりきりました。たらーっ


                こんな感じで海を見ながら ランラン♪
                追い風に乗って〜♪



                私はここを走るときはいつも 白線の上を走ってます。
                バランスをとりながら。

                ここは車は通れないので 白線の上でも大丈夫♪


                この前は 折り返したところまで
                マピオンで計測したら びみょーーに30キロに足りてなかったので
                今日は この前の折り返しより100mくらい先まで走って
                Uたーん♪

                む、む、むかいかぜ。

                さむーーーっ。

                もー
                ほんまに
                ありえんくらい 向かい風 キツイ。。。。

                くじけそう。

                まるで わたしの人生みたいやーー。(ToT) (笑)

                でも負けへんで〜♪
                この前は帰りにちょっと歩いたけど
                今日は 歩かへんでー!

                ゆっくりでもエエから がんばって走るゾ。


                と、折り返して ウォークマン忘れてきたことに気づく。
                (おそっ)

                けっこう夢中で15キロ走ってた(笑)


                そして帰りも ひたすらひたすら 走る。
                鼻水 がぁ・・・・   ( ̄ii ̄)ズルズル




                さ、さむい。

                手が冷たい。

                でも キレイ。




                25キロくらいからは 
                坐骨神経痛がでてきて お尻とハムちゃんが痛い。

                痛いところをかばって走るからか
                ふくらはぎが張って来た><。

                だんだん腰が落ちてきて 膝の方向があっちこっち向いてるのがわかる。
                膝にも違和感が出てきた。

                骨盤!!骨盤!! 脚で走っちゃダメだ〜と
                TAIKANを意識して がんばる。

                「負けないで♪もう少し最後まで走りぬけて〜」と
                ZARDの 負けないでを唄いながら♪



                なんとか 最後まで歩かないで走りきって
                ゴール♪

                30キロ 2時間45分  (前とおんなじ)

                今日はほんま寒かったし風きつかったし
                くじけそうやったぁ。
                しんどかったけど ガンバッタ!
                充実感いっぱい♪ ^−^

                愛のワンクリック詐欺↓ぽちっとお願いします。
                 にほんブログ村 
その他スポーツブログ ジョギング・マラソンへ  人気ブログランキングへ

                やめられないとまらない

                2010.02.05 Friday

                0
                   最近のハマリもの。


                  ハッピーターンの
                  ハッピーパウダー200% バージョン♪




                  めっちゃ美味しいねん!!これ!
                  まじシアワセになれるよ(笑)


                  ローソンに売ってるエクレア




                  スプーンで食べる ロールケーキも美味しいけど
                  これも美味しい♪


                  それからそれから 一番のハマリモノはこれ♪

                  「海老しお焼き」



                  これはもーーー!大ヒット♪

                  おかき?あられ?おせんべい?
                  とにかく 食べてみて♪

                  口の中に入れたら とろける感じ。
                  おかきなのに!!! 不思議やねん。

                  198円もするのに 買い物に行ったら
                  絶対買っちゃう。 コレ


                  越後製菓
                  「つきたて餅を やわらかいまま手早く乾燥し
                  焼き上げることで、お口でフワッと溶ける。
                  超ソフト!おかき誕生。」 だって^^

                  ハッピーターンの味が好きな人ならいけるはず!!


                  そして最近見つけたこの日本酒♪




                  パッケージがちょいお洒落だったのと 純米吟醸にひかれて(笑)
                  買ってみたら けっこうイケテました。

                  こういうのやめたら

                  2キロくらい体重 減ると思うんだけどなぁ〜。
                  o(- -;*)ゞ
                  やめられない!とまらない!

                  まろんのハマリモノでした〜☆☆

                  最後におまけ

                  走るまろん sakuraバージョン。
                  イレブンさんありがとう〜emojiD_01_027.gif

                  愛のワンクリック詐欺↓ぽちっとお願いします。
                   にほんブログ村 
その他スポーツブログ ジョギング・マラソンへ  人気ブログランキングへ

                  タイセツナモノ

                  2010.02.05 Friday

                  0
                    少し前だけど
                    ちょっとかなしいことがあった。

                    辛くて 凹んだ。(;_;)

                    友達が 話を聞いてくれた。
                    その友達が 
                    「私が辛かった時、まろんはいっぱい話聞いてくれたやん。
                    ずっとつきあってくれてたやん!
                     ほんで、そのこと(辛いこと)考えないように
                    忙しくしとかなあかんでーって言ってくれたやん。
                    だからなーまろんも忙しくして考えないようにしなあかんで^^」と
                    言ってくれました。

                    涙が出た。   。゚(゚ノД`゚)゚。

                    でも ココロが少し軽くなった。
                    大切な友達揺れるハート


                    45年も生きてりゃ(もう人生折り返し?)
                    嫌なことや辛いコト いっぱいあるけど
                    いつまでも立ち止まっていられないし
                    泣いて後ろばかり見てもいられない。

                    前を向いて進まなくちゃ。
                    そう、マラソンみたいにね。
                    一歩ずつでも前に進めば ゴールにたどり着けるから。きっと。

                    少し気持ちを変えたくて
                    ずーーっと前からチェーンが切れたまま放置していた
                    お気に入りのダイヤのペンダントを修理に出しました。

                    そのついでに
                    これもまたお気に入りの指輪、中指にするように10年くらい前に
                    買ったものなんだけど 中指に指輪をするのがすごく違和感があって
                    ぜんぜんつけてなかった。
                    薬指にできるように サイズのお直しに出しました。

                    そしてこれもまた 電池切れで止まったままになっていた
                    お気に入りの時計
                    これも 10年くらい前にかったもの。
                    何ヶ月か放置してたけど やっと電池交換しました。

                    実はこの時計 一度洗濯機でガラガラ やっちゃったんですよねー。
                    でも 修理もしないでそのまんま 故障もなし!!
                    10年経っても健在です(笑) すごくない!?



                    そんな へこたれない時計が 新しい時を刻みはじめました。

                    考えてみたら 人生の折り返しあたりを私は生きている。
                    ちゃんとしっかり前を向いて生きなくては…
                    時計のように どんな嵐にあってもへこたれないように!!(笑)



                    新しい口紅を買ってみたり
                    新しい色のマニキュアを買ってみたり
                    好きな唯川 恵さんの本を読み返してみたり
                    今までちょっと忘れていたコト 

                    すごく些細なことだけど
                    そんなことをしていると なんだかココロがうきうきしてきて
                    悲しかったことも 忘れてしまいそう。emojiF_02_003.gif

                    つらーいどん底のとき
                    仕事が終わって 車を走らせていると
                    キレイな夕焼けが
                    「まろん がんばれ」と言ってくれてるようで

                    オレンジ色の空を見ていたら
                    「あ〜。走りたい。走ったらこのもやもや飛んで行きそう」
                    そんなふうに思えた自分 
                    少しは 成長してるのかな。

                    どん底の時も走ってましたヨ。

                    でもね、走ってるときは なぜか 他のことあまり考えないです。

                    腕振りとか 脚の回転とか 腰(骨盤)の使い方とか
                    ペースとか  要するにフォーム。
                    走ることについてばっかり考えてる。
                    かえってそれがいいのかもね。^^ (笑)

                    走っているとマイナス思考が飛んでいきます。

                    人生もマラソンも笑顔でゴールできるように 
                    しっかりと 一歩ずつ 前を向いて いこ♪

                    修理に出していた 指輪とペンダントが明日返ってきます♪
                    たのしみ〜☆

                    忘れていたタイセツナモノたくさん 思い出させてくれた
                    出来事でした。
                    辛かったけど もう泣かない。

                    愛のワンクリック詐欺 20100112215624.gif↓ ぽちっとな 20100202091447.gif
                    にほんブログ村 
その他スポーツブログ ジョギング・マラソンへ 
                    人気ブログランキングへ

                    帰宅ランのおみやげ?

                    2010.02.04 Thursday

                    0
                       今日は帰宅ランの日。

                      仕事をしていると 娘からメールが
                      「おかーさん 帰りにお買い物行ったら ハム買ってきて」

                      (・・・・・・・・o(・”・)oむ〜・・・・・ ハム かよー(笑)) 

                      「お母さんは今日はマラソンで帰るから
                       お買い物は行かないよ〜」と返信。

                      でも、時間があったので仕事の合間に
                      会社の近くのスーパーへ。

                      行ったついでに
                      (あ!そだそだ!胡麻がなかったんだ。ごまごま )
                      リュックが大きくなったので
                      何でも入りますよ(笑) 

                      胡麻とハムお買い上げ〜♪

                      会社の制服と一緒に 胡麻とハムもリュックにつめて
                      走ります。

                      走って帰ります。  ごまごまはむはむ。
                      ごまごま はむはむ♪

                      リュックは前のダンスキンのよりかなり大きいので
                      走ったらけっこう揺れました。
                      荷物もいろいろ入ってるので ちょっと走りにくかったな。

                      8.7キロを走って帰り
                      娘に 「ハム買って走ってきたよーー♪ 胡麻も買った」と

                      嬉しそうに見せたら

                       ( ̄m ̄*)プッ   と笑われた。

                      なんで笑うのさ。 (´-`).。oO(なんでだろ?)



                      ということで 
                      今日はほうれん草の胡麻和えが無事に出来ました^^

                      久しぶりの帰宅ラン 向かい風がきつかったけど楽しかったー!
                      帰った頃には真っ暗やった。

                      クリック 無料 ↓ よろしくお願いしまーすemojiF_02_003.gif
                      にほんブログ村 
その他スポーツブログ ジョギング・マラソンへ にほんブログ村 人気ブログランキングへ

                      初めて参加!アディダスランニング共和国

                      2010.02.04 Thursday

                      0
                         さむーーい北風がぴゅーっと吹く中
                        仕事が終わってから 神戸まで行き 

                        アディダスランニング共和国 に初参加 ^^


                        去年から 共和国のパスポートは持っていたんですが
                        平日の夜に仕事終わってから 神戸まで行くのは大変で
                        なかなか足が向きませんでした。


                        でも ジョグノートのお友達が行ってることを知り
                        また 神戸全日本女子マラソンの時に
                        そえちゃんがゼビオで シューズを買った時に
                        お店のおねーさんと 共和国のハナシをして
                        いろいろ 質問しました。 ^^;

                        受付はどこ?
                        着替えはどうするの?
                        荷物はどうするの???

                        受付はゼビオのシューズコーナーで
                        着替えは フィッテングルームを貸してもらえるそう。
                        荷物はお店で預かってくれるとのこと。

                        ちょっとしたことですが
                        不安が解消(笑)

                        いつか機会があれば 行ってみよう!!と思ってた。

                        せっかくパスポートもあるしね^^v



                        昨日 ようやくその日がきた!!

                        ゼビオに行ったら それらしき(走るような)人はいなくて
                        もしかして 今日は誰も来ないの???と不安に。。。。

                        お店のお姉さんを見つけて
                        共和国のランニングに参加しにきたことを伝えると
                        丁寧に対応してくれました。

                        さっそくランニングウェアに着替えて
                        荷物を預け(無料で預かってくれます)
                        パスポートに初めてスタンプを押してもらいます。(嬉)




                        まだ時間があったので
                        しばらく店内をうろうろ
                        していると それらしき人が次々とやってきました。

                        女性ばっかり!!!
                        カップルで来てた 男性が1人だけ。

                        ランウェアで そのまんま 外に出て
                        おねーさんがストレッチ&準備体操を教えてくれます。

                        そしていよいよジョグ開始〜♪

                        「みなさん 自分のペースで走ってくださいねー」とのことで

                        私はそのおねーさんについて走りました。
                        けっこう いいペースで走ってましたよ^^

                        私と女子高生と3人で先頭を走ります。
                        おねーさんといろいろマラソン談義などしながら。

                        ポートタワーは工事中でしたが
                        オリエンタルホテル側から見る モザイクの夜景はサイコーemojiF_02_003.gif

                        何回も見てるけど
                        思わず 「うわああ〜!!めちゃキレイ〜☆☆」
                        と叫びながら走ってました。




                        ハーバーランドの周辺をぐるりと走って
                        神戸大橋も真っ赤に見えてて めっちゃキレイやった。

                        オリエンタルホテル




                        モザイクの観覧車の色が変わるーー♪ (画質悪くて残念)




                        なんかねぇ
                        1人で走る夜ランはいつも 修行みたいで ぜんぜん楽しくないのに
                        昨日はあっ!!と言う間に 終わっちゃったヨー。

                        もっともっと夜景を見ながら走っていたかったぁ。emojiD_01_027.gif

                        デジイチ女子のまろんとしては
                        もういっかい 一眼レフ持って ハーバーランドへ行きたい
                        カメラウーマンの気持ちがめらめら(笑)

                        なんて言うかなー。
                        走っている日常の中での この夜景は いつもと違って
                        すごく輝いて見えました。

                        昨日は空気が澄んでいたから余計きれいに見えたのかな。

                        行ってよかった♪

                        4キロ(たぶん)ほどみんなで走ってから
                        再びゼビオに戻って 着替えて
                        スタッフのお姉さんに お礼を言って 帰ってきました。


                        昨日は 7人参加で 6人が女性でした。

                        男性のスタッフさんも一緒に走ってらっしゃいましたよ^^

                        アディダスランニング共和国  ←クリック 

                        あちこちで開催されてるのでお近くの共和国に行ってみてくださいね。

                        あ、服とかシューズとかアディダスじゃなくても
                        ぜんぜん大丈夫ですヨ。

                        クリックは無料です(笑)↓ 愛をこめてポチっとお願いします
                         にほんブログ村 
その他スポーツブログ ジョギング・マラソンへ にほんブログ村 人気ブログランキングへ

                        あーーー!!
                        そうそう  店内うろうろしてる時に
                        アディゼロテンポの 黒にピンクのラインの
                        わが娘に買ってやったあのシューズが
                        プライスダウン 

                        ほしーーー!!!ほしーーーーーー!
                        ほしーーーー!

                        でも 昨日は 荷物を預けることもあって
                        わざとお金を持って行かなかったので
                        買えませんでした。

                        よかったのか 悪かったのか(笑) 

                        新しいモデルが発売されたので
                        旧モデルが プライスダウンしたらしいですよ^^
                        アディダスのシューズ 今が狙い目かも♪

                        次に行くまで あるかなー。
                        アディゼロ テンポ 黒×ピンク 待ってろよー(笑)